香蕉|蜂蜜减肥法│水里加点“料”，是天然的减肥药
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蜂蜜 ， 是一种传统、天然的健康食品 ， 里面包含蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素等 ， 适量喝蜂蜜水不仅能补充气血、改善大便干结 ， 还有一定消炎抗菌作用 ， 很多女性还认为 ， 蜂蜜具有美容养颜、瘦身减肥的功效 ， 那么 ， 蜂蜜减肥法靠谱吗？
蜂蜜减肥法是一把“双刃剑”
不同的蜂蜜由于成分的差异性 ， 热量也有所不同 ， 但通常来说 ， 一杯蜂蜜水热量大概为50大卡左右 ， 而成年人每天需消耗2500~3000大卡热量 ， 可见 ， 蜂蜜水的热量不算高 。
同时 ， 蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖 ， 葡萄糖和果糖是人体可以直接吸收利用的单糖 ， 吸收后转化为身体活动所需的能量 ， 并被消耗掉 ， 不会堆积在体内形成脂肪 ， 所以适当喝蜂蜜不会发胖 。 蜂蜜中还含有活性酶、矿物质以及氨基酸等营养成分 ， 这些成分共同作用可以促进身体的新陈代谢 ， 进一步加快体内废物的排出 ， 对于加速多余脂肪的消耗也有帮助 ， 所以蜂蜜是可以辅助减肥的 。
【香蕉|蜂蜜减肥法│水里加点“料”，是天然的减肥药】
当然 ， 蜂蜜水虽好 ， 可不能“贪杯” ， 摄入过量反而会导致肥胖 ， 因为蜂蜜所含的葡萄糖和果糖很容易使血糖升高 ， 从而刺激人体分泌大量的胰岛素 ， 导致脂肪的大量堆积 。
蜂蜜水怎样喝减肥
蜂蜜水怎样喝减肥？要想蜂蜜水达到快速、安全、健康的瘦身效果 ， 可以在蜂蜜水中加入匀初态 ， 和蜂蜜一样 ， 也能调节胃肠道 ， 其中的活菌能促进人体产生GLP-1、瘦素、PYY（多肽） ， 增强饱腹感 ， 提高基础代谢 ， 降低体重、腰围、臀围 ， 达到健康减肥的效果 。
最后 ， 蜂蜜减肥法中的葡萄糖和果糖都是基本单位的糖分 。 有医学研究发现：当一个人的糖分来源中 ， 果糖占到20%以上的时候 ， 没有办法直接被身体所利用 ， 会形成三甘油酯 ， 导致血中的三酸甘油酯比例增加 ， 这对我们的身体健康是有危害的 。
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