依恋|和自己做朋友，从认识潜意识开始( 三 )
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用心理暗示贴标签，
与焦虑和解
李嘉诚说：“要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人 。”
一个人的情绪是他自己的专属，是没办法被代替和转移的 。
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分离焦虑源于情感关系的变动，外在的压制、疏导，可能会暂时的缓解情绪，但想要从分离焦虑中彻底解脱，就要学会控制情绪，获得与负面情绪相处的能力 。
所以，积极的心理暗示必不可少 。
它会让我们在潜移默化中，给孩子释放积极的情绪信号，让他们内在的自我，驱动内心，与焦虑和解 。
樊登老师曾经在节目中，讲过自己与儿子的经历 。
儿子嘟嘟三岁的时候，被送到幼儿园，与家人分开，产生了分离焦虑 。
每天放学回家以后，嘟嘟见人就打，和平常不太一样 。
发现儿子情绪障碍以后，樊登老师就借助贴标签的方式，对孩子进行积极的心理暗示 。
他对孩子说：“嘟嘟，你的身体内有两个嘟嘟 。
一个是天使嘟嘟，一个是魔鬼嘟嘟；
天使嘟嘟出来的时候，就跟我们很愉悦的进行交流，很快乐；
魔鬼嘟嘟出来的时候，就会情绪糟糕，你选择帮谁？
是天使嘟嘟，让我们都喜欢你，还是魔鬼嘟嘟，让我们都讨厌你？”
这个选择题抛给儿子以后，产生了魔法效应：
嘟嘟每天放学以后，就有意识的自我控制，每天让天使嘟嘟出现在大家面前 。
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每当他情绪有反复的时候，大家会说魔鬼嘟嘟出来了 。小孩子都有自尊心的，大家提醒以后，嘟嘟也觉得很不好意思 。
最后嘟嘟在自己与自己的博弈中，有了控制焦虑情绪的能力 。并且这种能力对未来的生活也有很大影响 。
他再也没有出现过类似问题 。
细节往往决定成败，在孩子焦虑的时候，教条式的苛责和讲道理，想让孩子平静下来其实很难 。
但用孩子能够接受的、有趣的方式，让孩子自己理解自己的感受，逐渐疏解情绪，往往更有效果 。
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其实，情感关系的分离与重建是再正常不过的事 。
即便遭遇分离焦虑也不要过分担心 。
心理上的适应和认知，需要经验，也需要过程 。
把帮助孩子，过渡离别，减少无谓焦虑的过程看成一个引导孩子的机会，妥善处理，其实也是一种收获 。
情绪管理是一项终身的课程 。父母首先沉静下来，用心蜕变，学会用科学的方式解决问题，才能收获最好的结果 。
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策划：M T
作者：桃花月球
编辑：雪梨
设计：多纳
（文中所有图片均来源网络，侵权可联系删除）
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