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苹果|1米6和1米8的男性，体重多少比较适合？


苹果|1米6和1米8的男性，体重多少比较适合？
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苹果|1米6和1米8的男性，体重多少比较适合？

导语：很多男性朋友 ， 往往都对自己的身高比较在意 ， 但如果从健康的角度来看 ， 体重才是我们更应该关注的 。 肥胖症状可能引起的疾病是非常多的 ， 例如高血脂 ， 高血压 ， 糖尿病等等 。 因此无论我们的身高与否 ， 都要适当地对自己的体重进行控制 ， 以期获得一个更健康的身体 。
当然了 ， 身高的确是和体重存在关联的 ， 不同的身高 ， 也有不同的健康体重标准与之配对 。 因为每个人的身高不同 ， 其身上存在的肌纤维数量 ， 骨骼重量 ， 都需要考虑在体重的范围内 。
根据调查显示 ， 我国的男性身高 ， 普遍处于1米6到1米8之间 ， 我们就以这两个身高起止点为例 。
身高1米6和身高1米8的男性 ， 标准体重各是多少?
在这之前 ， 大家需要先了解一下体重的计算公式 。
根据国际上公认的标准 ， 我们对于体重和体脂的计算 ， 往往依托的是bml公式 ， 也就是标准体脂计算公式 。 将bml公式中的参数进行转化 ， 就可以得出具体标准的体重数值公式 。
而根据体重数值公式 ， 男性的体重：(身高cm-80)×70﹪=标准体重 。
顺带一提 ， 女性的体重计算公式为：(身高cm-70)×60﹪=标准体重 。
通过计算我们能够得知 ， 1米6左右的男性 ， 其标准体重为56公斤 ， 也就是112斤 。
而1米8左右的男性 ， 其标准体重为70公斤 ， 也就是140斤 。
说到这里 ， 肯定有很多身高相符的朋友在比对的同时 ， 发现自己的体重并没有在标准的数值上 ， 因此也会对自己的身体健康程度产生质疑 ， 怀疑自己偏胖抑或是偏瘦 。
如果体重并没有处在标准数值 ， 是不是说明身体不健康呢?
医生回答：并不是 。
我们要先明白一个概念 ， “胖”指的不是体重 ， 而是你身体脂肪的含量 。
一个人的体重 ， 是由骨骼 ， 肌肉 ， 水 ， 以及各类身体组成部分 ， 包括脂肪共同体现出来的重量数值 。
但是在这些数值中 ， 能够影响我们身体健康的 ， 大部分为过量的脂肪 ， 也就是说 ， 我们减肥 ， 并不是减体重 ， 而是减脂肪 。
因此 ， 单单从体重上看 ， 可能是骨骼 ， 亦或是肌肉含量 ， 甚至有可能是身体里水分多了一些 ， 导致体重可能并没有很好的处于标准值 ， 但这并不代表我们身体是不健康的 。
因此 ， 对于此类的数据修正 ， 同样也存在公式：
正常体重=标准体重+-(多少)10% 。
也就是说 ， 真正的正常体重 ， 是允许在百分之十左右浮动的 ， 这些重量因素可能并不是身体中的脂肪 ， 还望大家不要太过担心 。
但话说回来 ， 如果在正常体重的计算方式下 ， 体重值仍然高于10%的误差范围 ， 说明身体或多或少存在肥胖的现象 ， 因为肥胖给身体带来的负面影响 ， 此类人群的减肥也非常必要 。
上文我们也说过 ， 减肥的主要意义不在减重 ， 而在减脂 。 想要减肥就必须要进行有效的减脂手段 。
对于体重超标的人群 ， 有什么比较有效的减脂手段?
1)胃容量要规划好
我们的胃就好比一个袋子 ， 这个袋子能够装下的东西是有限的 。 也就是说 ， 无论我们往里面装什么 ， 如果装满了 ， 就会产生饱腹感 ， 自然也不会继续摄入能量 。

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