伏天的长短主要在中伏的差别上 ， 有点年份中伏有10天 ， 有的年份为20天 。
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三伏天一般在7月中旬到8月中旬 ， 秋老虎是处于8月底至9月之间 ， 二者虽然有交集 ， 但还是有先后顺序的 。
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伏天给人印象最深的就是温度不断攀升 ， 直到大暑达到了顶点 ， 此时正好是中伏 ， 人们体感即闷热又潮湿 。而秋老虎时 ， 已经来到了立秋 ， 在三伏天的尾声 ， 虽然中午高温被太阳暴晒 ， 但总体趋势是早晚清凉 ， 白天酷热 ， 不至于喘不过气来 。
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游泳是一种健康的运动 ， 经常游泳可以起到塑形、瘦身的作用 ， 一年四季都可以进行游泳 ， 三伏天的时候天气较为炎热 ， 而水中会比较凉爽 ， 若有需要的话 ， 可以在三伏天的时候进行游泳 ， 只是注意 ， 游泳的时候要去正规的场馆 。
长期进行羽毛球锻炼 ， 能使心脏变强 ， 收缩更为有力 ， 肺活量加大 ， 耐久力提升 ， 同时 ， 羽毛球锻炼也能提升人体神经系统的灵敏性与协调性 ， 增强心血管及神经系统的功能 。
健步走是介于跑步与散步之间的一种运动 ， 尤其适宜中老年人 。健步走运动量适量 ， 技术要求低 ， 无器械的限制 ， 而且锻炼效果好 ， 对增强腿部肌肉及提升心肺功能有很好的作用 。
【三伏天与秋老虎的区别 三伏天可以游泳吗】瑜伽是一种身心合一的运动 ， 老少皆宜 。夏季天气炎热 ， 易使人感到困倦 ， 而人体在脑部疲劳时 ， 许多功能会受到影响 ， 使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态 。
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