11、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素 。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物 ， 并且含有维生素b1和维生素c ， 是很有效的减肥果品 。
12、蓝色水果：蓝莓
蓝莓是保护视力的最佳水果 ， 富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素 ， 被国外专家称为「抗氧化之王」蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分 ， 具有良好的防脑神经老化、强心等保健作用 。 蓝莓的减肥吃法：1、直接食用 。 食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用 ， 通常可以搭配起司三明治来食用 。 在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间 ， 这时候吃蓝莓 ， 不但能够为身体提供各种营养 ， 还能促进体内新陈代谢的速度 。 2、将蓝莓榨汁 ， 做成蓝莓汁来饮用 。 这样也同样有减肥瘦身的功效 。 但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓 ， 因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质 ， 同样可以帮助促进新陈代谢 。
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