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血型 ， 在养生界一直都是不可撼动的地位 ， 几乎和日常生活中的大小事息息相关 ， 如血型与长寿、血型与性格、血型与招蚊子 ， 以至于现在的血型与胖瘦 。
胖瘦与血型之前是什么关系？传言：一种血型的人 ， 减肥不太容易 。
血型 ， 大家基本上都知道有哪几种？包括A型血、B型血、AB型血、O型血 。
A型血对应的是 ， 基础代谢率低 ， 越是吃得食物越多 ， 越容易造成肥胖 ， 所以就更要主要高脂肪高热量的美食 ， 如油炸类、烧烤类 ， 炸鸡、烤鸭、咸菜、加工肉制品等等 ， 这类人在减肥方面也不是很容易 。
【陈妍希 一个人胖瘦和“血型”相关？不要过于迷信，告诉你真正减肥的办法】B型血 ， B型血的人群本身也很容易胖 ， 胃口还很好 ， 但如果能够养成良好的生活习惯 ， 坚持运动锻炼 ， 以及饮食均衡 ， 做到不挑食 ， 那么也是可以远离肥胖的 。
O型血 ， 有调查显示：与其他血型的不同 ， O型血的人群虽然爱吃高脂肪高蛋白类食物 ， 但自身消化能力很强 ， 在新陈代谢上又要比被人快 ， 所以只要注意平时饮食就可以了 。
AB型血 ， 这类血型的群体 ， 因肠胃功能不是很好 ， 要从多种饮食中补充身体所需的维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、钙、铁、磷、钾、镁等
虽然以上血型看着很有道理 ， 但并不能说明血型就和胖瘦有关系 。 同时 ， 根据目前的科学研究上来看 ， 血型无法决定一个人是否身体健康 ， 还需靠多方面的努力 ， 才能更好地达到减肥的功效 。
如果不靠血型 ， 靠什么可以减肥成功？
首先 ， 大家要控制一切会刺激食欲的调味品 ， 包括大量的食盐、食用油、糖等 ， 以及相关的美食 ， 包括零食小吃、糕点、含糖饮料、加工肉制品等等 。
这样能够避免因为避免刺激物 ， 而增加肥胖的发生危险 ， 进而对控制体重不利 。
其次 ， 饮食均衡是增强饱腹感的绝佳方式 ， 这就要利用多种食物 ， 包括新鲜的蔬菜水果、豆制品、奶制品、全谷物、粗粮、水产类、禽畜肉 ， 既能避免营养不良 ， 还能够控制食欲 ， 降低吃零食的概率 。
最后 ， 减肥最不可缺少的就是经常锻炼身体 ， 按照健康标准 ， 即每天运动时间至少半个小时 ， 且还可以是有氧运动加上力量训练 ， 每周至少3次 ， 最好是每天坚持运动 ， 对减肥大有益处 。
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