绿茶是一种常见的保健饮料，具有多种功效和作用 。下面是相关内容：
功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有强效的自由基清除能力，能够减少细胞损伤和老化 。
2. 降血脂：绿茶中的儿茶素能够降低血液中的胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇 。
3. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚和儿茶素具有抗菌、抗病毒和抗炎作用，能够增强免疫力 。
4. 预防癌症：绿茶中的儿茶素和茶多酚能够抑制癌细胞的生长和扩散，预防癌症的发生 。
5. 促进心脏健康：绿茶中的茶多酚和儿茶素能够扩张血管、降低血压和心率，有益于心脏健康 。
禁忌：
1. 孕妇、哺乳期妇女和儿童不适宜过量饮用绿茶 。
2. 糖尿病患者和低血压患者应适量饮用绿茶 。
3. 患有心脏病或高血压的人不宜饮用过量的绿茶 。
4. 绿茶含有咖啡因，过度饮用可能导致失眠、腹泻等症状 。
【绿茶功效与作用及禁忌】5. 饮用绿茶时不要煮过长时间，以免影响绿茶的营养成分和口感 。
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