女性朋友们在月经期间不仅身体上有很多的不适，心理上也会莫名的烦躁不安 。那么在这特殊的时期里应该怎样调节自己呢？在日常生活中和饮食上又有什么禁忌呢？
每个女人每个月都会经历那么几天的艰难日子，来月经对身体来说那是有好处的，因为它将身体里的垃圾去除掉，让我们的身体更加的健康 。但是来月经也会是整个人精神状态不佳，脸上也没有什么血色 。那么这种特殊的时期女性朋友在日常生活中应该注意一些什么呢？在饮食上又有什么讲究呢？接下来一起来看看在月经期间应该吃一些什么东西对身体好 。
首先在来月经的时候女性朋友们应该少碰一些冷水 。因为女性朋友们身体本来都属于阴性，而且来月经的时候抵抗力也是非常的薄弱，如果碰冷水的话就很生病，留下病根 。月经期间也不要拿重的东西，如果拿重的东西的话就很容易血崩 。在吃的方面也要忌口，不能吃生冷和辛辣的食物 。这些东西吃了都会造成痛经或者是月经不调 。
那么女性朋友在月经期间应该吃什么呢？应该吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持一个良好的心态 。有不少的美妞们来月经了都会手脚冰凉肚子疼，那么这时候我们可以和一些红糖姜茶 。现在市面上也有很多现成的，家里可以经常备一些 。如果没有买也可以自己熬 。
【告诉你月经期间吃什么好 轻松调出好气色】首先我们将姜清洗干净然后将姜切成片备用 。接着锅里加入适量的水，等水烧开了将姜和红糖一起放入锅里熬 。等到熬出姜和红糖的味道之后就可以起锅了 。红糖姜茶能够起到驱寒和排除淤血的作用，月经期经可以多喝一些 。
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