你是不是觉得自己总是想法不断|为啥你做事总是有头无尾，失败收尾？搞定这4点，翻身奴家把歌唱
你是不是觉得自己总是想法不断 ， 心比天高？结果争取下来 ， 却无功而返；你是不是忙忙碌碌一年到头 ， 却不知道自己有什么成果？
文章图片
其实这就是大部分职场人现下所存在的真实状况 ， 比如我在年初 ， 就给自己订计划 ， 今年要看100本书 ， 目标看似不错 ， 但我却只有这个目标 ， 没有具体拆分 ， 也没有配套的具体行动指南 ， 随心所欲 ， 结果一年到头书看是看了 ， 但是效果却没有达到 ， 就算看过 ， 大脑也没有留下什么记忆 。
我们之所以出现这样的问题 ， 主要是因为我们在系统思维上出现了问题 ， 你对自己的情绪把控、世界认知、目标制定与执行力之间出现了偏差 。
文章图片
要想解决这个问题 ， 我们必须从四个方面来进行自我剖析 ， 解决 。
1、找到你情绪的类别
2、挖背后事实
3、寻找期望上期差距
4、行动改变
因为情绪影响着一个人的状态 ， 所以 ， 要想取得成功 ， 你就必须做情绪的主人 ， 学会搞定你的小情绪 。
1、找到你的情绪类别
人的情绪分很多种 ， 不管是好情绪 ， 还是坏情绪 ， 都是你大脑对外界事物的一种应急反应 。
文章图片
当我们的大脑接收到外界的强烈刺激 ， 导致激素水平的剧烈变化 ， 从而产生一系列的感觉和应激行为——这就是「情绪」的整个过程 。
神经学家JosephLeDoux研究认为：我们对外界的刺激经由感受器接收 ， 刺激会经过间脑直接传递到杏仁核 ， 这时我们就会进入情绪系统 。
当你的情绪系统大于理智系统时 ， 你就会沦为情绪的努力 。
所以有时候 ， 努力本没有错 ， 但当你的努力总是达不到目标 ， 总是失败时 ， 你就会情绪化 ， 产生消极妥协的行为 。 这种状态就是因为你的情绪控制了你的行为 。
文章图片
为了如何避免你被情绪支配 ， 这时最好的办法就是调整你的认知 。 这其中的原由是因为情绪ABC理论 。
情绪ABC理论 ， 是什么？举个例子 ， 当你看到老虎是会害怕 ， 这不是因为老虎引起的 ， 而是你大脑的意识决定的 ， 你的大脑告诉你“老虎是猛兽 ， 会吃人！”
要想做你情绪的主人 ， 就必须提升认知 ， 这时你可以用这3种方式：
1）试着将让你不快的事情写下来 ， 自己跟自己对话 ， 剖析 。
2）做一些繁琐的、机械化的工作 ， 例整理邮件、文件和表格等 。
3）如果此时你感到恐惧、焦虑、紧张 ， 最好的方法是立刻行动 。
2、挖背后事实
文章图片
制定目标时 ， 我们最好将其写下来 ， 具体化 ， 这样我们才能在大脑中对自己想的达成的目标 ， 有一个清醒明确的定位 。
因为人的欲望是无限的 ， 变化的 ， 当你与朋友碰面时 ， 你就想与他一样；当你看到别人开车时 ， 也会要想拥有一辆 。
一般这种不切实际的想法 ， 都被人们称为梦想 。 而梦想与理想（目标）有着本质的区别 。 你不想让你的理想沦为梦想 。
最好的办法就是将自己的目标写下来 ， 用真心对待 ， 使你能透过现象看本质挖掘出你真正想要做的事！
文章图片
3、寻找期望目标差距
在生活中 ， 如果你不诚面对现实 ， 那你就无法看清未来 。 因为我们对自己总会放松 ， 不由地高估自己 ， 这种过高的认识 ， 就容易让我们轻视目标制定 ， 导致目标的完不成 。
经验总结扩展阅读
- 人性潜规则：你的价值，决定着你在别人心里的位置
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 你且悄悄努力，慢慢等待，上天自有安排
- 中国最有名的3座名山，你都去打卡了吗？有生之年建议都去一趟
- 疫情肆虐，80后负债累累的你，还有勇气回家吗？
- 充满遗憾的人生，你最大的遗憾是什么
- 逆向思维：赚钱就是你要学有用的东西，不要学有道理的东西
- 卡耐基告诉你：提升女人气质的方法，在于这四点
- 我爱过你，后来放下了
- 米饭|你有多久没吃到米饭香了？