哺乳期|如何练出腹肌？
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这是被问的比较多的问题【怎样练腹肌？】
腹肌和其他肌肉不同主要是因为它在腹部 。 被脂肪覆盖 。
这里是身体的战略储备 ， 脂肪 。
位于身体的重心 ， 堆积在其他部位肯定会影响身体重心 。
所以首先要减掉脂肪才能看到腹肌 。 但是没有局部减肥 。
所以只要是消耗热量的运动都能起到减肥的作用 ， 包括瘦到肚子显示出腹肌 。
还有健身不能仅仅是为了有腹肌有美观 ， 还要有身体的柔韧性协调性和灵活性 ， 有灵活就有年轻！
好了 ， 一组间歇式有氧运动 ， 我们继续tabata
建议：每个动作20秒 ， 组间休息10秒！
【哺乳期|如何练出腹肌？】
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