|不拿别人的痛处说事，人与人的矛盾就会大大减少
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有 践 行有 同 伴有 力 量
海蓝幸福家2021年第110篇践行故事
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每日践行 ， 成为自己的幸福力教练
每个幸福 ， 都是自我负责的结果
海蓝幸福家静修生：佳佳
1
【|不拿别人的痛处说事，人与人的矛盾就会大大减少】前一段时间 ， 在爸妈家吃饭 ， 中午看到姐姐盛了一碗饭 ， 我脱口而出说：“你都这么胖了 ， 还吃这么多!”
姐姐生完孩子三个月了 ， 看起来很壮 。
在我的认知里 ， 我是不允许自己胖成这样 。
姐姐马上反击说：“我不像你 ， 靠美色吃饭 。 ”
姐姐的这句话 ， 听起来太不是滋味了 。
我觉得她在侮辱我 ， 什么靠美色吃饭 ， 难道我工作没有能力吗？明明在工作上 ， 我跟她的能力一样强 ， 生活上我也更自律 。
我马上还击：“你这是羡慕、妒忌、恨 ， 羡慕我比你身材好 ， 羡慕我比较漂亮 ， 这是妒忌 。 ”
最后 ， 这个饭吃的不欢而散 。
因为最近一直坚持静观 ， 学习部分心理学 ， 当稍微平静一点后 ， 我看到了事情的真相：因为我的一句话 ， 姐姐的保护部分上线 ， 我的保护部分同时也上线了 。
我想到海蓝老师说过与人交往的“六不原则”： 不批评、不指责、不建议 ， 不评判 ， 不质问 ， 不命令 。
我意识到：我已经越界了 ， 我先对姐姐进行指责和嫌弃 ， 我不应该攻击对方 。
2
饭后 ， 跟姐姐进行核对 。
我先对自己的出言不逊 ， 向姐姐道歉 。
我也说了我的感受 ， 姐姐说我靠美色 ， 让我很不舒服 。
在减肥这件事情上 ， 我真是做得淋漓尽致 。
比如：我不吃甜的 ， 不吃糖 ， 不喝饮料 ， 经常运动 ， 常年我都没有吃饱过.......我付出了很多很多 ， 普通人无法做到的事情我都做了 。
姐姐说她并没有其他的意思 。
事实上 ， 她很佩服我 ， 长年保持好身材 ， 即使在生产后 ， 也是很短时间的恢复身材 ， 不吃甜 ， 不吃饱 ， 她觉得我很有毅力 ， 在美的道路上 ， 我从来没有退后过 。
姐姐还说：你要接纳自己的好 ， 美没有错 ， 至少别人第一眼看见你 ， 觉得你很自律 。
为什么姐姐那样说 ， 我第一解读就是负面的呢？
看来大脑的功能真的是天生的负面专家 ， 第一时间就解读为负面 。
经过跟姐姐核对 ， 我完全平复了 。
3
复盘这件事 ， 我有以下收获：
首先 ， 我不应该把自己对于胖瘦的标准套用在姐姐身上 。
对自己严格要求 ， 并不代表也可以嫁接到别人身上 ， 每个人都有自己的选择 ， 自己的标准 。
我不会去攻击她 ， 我不会说她“胖还吃这么多”这样的话 ， 这话一听就是嫌弃 。
我自己因为姐姐一句话 ， 就有很多负面解读 ， 姐姐肯定也不舒服啊 。
庆幸的是 ， 我们都在学习 ， 及时停止了争论 ， 事后平复情绪 ， 及时核对 。
有时候我不带觉察说话 ， 伤害到了别人 ， 这是我一贯的模式 。
我需要调整的是： 不批评指责其他人 ， 不拿别人的痛处说事 ，不语言攻击人 。
每个人对自己的要求都不一样 ， 你觉得瘦美 ， 别人不一定这么认为 。
接纳自己 ， 也接纳别人 ， 时刻带着觉察 ， 有觉知地生活 。
编辑：王丽
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