降腰宝宝说|老年人跟骨刺不敢走、不敢站怎么办？带你了解消灭骨刺好方法
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老年人需要有规律的科学锻炼 ， 比如走路、广场舞、打太极拳等等 ， 这些锻炼不仅能够帮助降低血压、血糖等 ， 帮助骨骼更健康 ， 还能增强体质 。
可是 ， 这么需要锻炼的一些老年人却被足跟痛限制住了 ， 由于跟骨着力处骨刺的形成 ， 对周围软组织产生刺激而引起疼痛 ， 导致站立、行走困难 ， 锻炼变得尤为奢侈 。
老年人跟骨刺是怎么形成的呢？
骨刺可存在于身体的各个关节处 ， 比如常见的是腰椎、膝关节、脚后跟 。 由于衰老、长期保持某个固定姿势、长期磨损等等 ， 让关节处出现了无菌性炎症 ， 此时关节会失去稳定性 ， 人体为了维持关节的稳定 ， 会“命令”该处长出骨刺来帮助支撑 ， 于是骨刺就应运而生 ， 跟骨刺就是人体命令脚后跟长出的骨刺 。
这么一看 ， 骨刺并非一无是处 ， 是来帮忙的 ， 但有时候它也会帮倒忙 。 一般情况下 ， 它会尽职尽责地履行“支撑”责任 ， 多数老年人拍片子都会显示有骨刺 ， 但都没有任何症状 。 一旦后长出的骨刺刺激到周围的神经、血管 ， 就会引起疼痛 ， 导致老年朋友不敢走、不敢站 。
跟骨刺导致疼痛应该怎么办？
要尽量少走路 ， 防止反复的踩踏 ， 导致炎症加重 。 另外 ， 每晚可以通过局部热敷、泡脚来缓解足跟疼痛 。 疼痛严重者 ， 可以口服非甾体类抗炎镇痛药来消炎止痛 。 再严重者 ， 可以进行局部的封闭治疗或手术治疗 。
以上是现代医学的治疗方法 ， 如果你担心有副作用 ， 或用了上述方法难以凑效 ， 可以尝试一些中医治疗方法 。
中医认为 ， 跟骨刺属于痹症范畴 ， 与外伤、劳损 ， 以及风、寒、湿、热邪侵入机体 ， 留于筋骨 ， 经络瘀滞 ， 导致局部气血不畅 ， 骨骼得不到足够的气血供养而发生增厚、变粗 。 治疗应活血化瘀、疏通经络 。
中医治疗足跟痛方法多样 ， 且效果优良 ， 下面介绍几个简单的家庭治疗方法 ， 大家可以根据需要选择一种或两种来使用 。
方法一：中药熏洗
组成：川乌15g、草乌15g、透骨草25g、伸筋草25g、细辛15g、乳香20g、没药20g、血竭15g、红花15g、牛膝20g、杜仲15g 。
方法：将上述药物加适量的水 ， 煎30分钟 。 然后用药液泡脚 ， 保持约40度 ， 每日1次 ， 每次泡30分钟 ， 1周为1疗程 ， 一般不超过3个疗程 ， 就可以减轻足跟痛 。
方法二：按摩
【降腰宝宝说|老年人跟骨刺不敢走、不敢站怎么办？带你了解消灭骨刺好方法】用热水泡脚后 ， 用手掌搓擦足底涌泉和患部 ， 随后用双拇指点揉患部 ， 再用手握拳反复击打足底 ， 由远端向患部慢慢推进 ， 以上两法交替进行数次 。 经常按摩 ， 能够加强局部组织的血液循环 ， 促进下肢血液和淋巴液的回流 ， 从而提高炎性产物的吸收能力 ， 加快受损组织的修复 ， 同时也能逐渐提高患部软组织对骨刺的适应力 。
方法三：外敷中药
与其它治疗方法相比 ， 外敷中药是最简单的方法 ， 且效果较明显 ， 安全性高 。
清代著名的外治法医家吴尚先指出：“膏药能治病 ， 无殊汤药 ， 用之得法 ， 其响立应 。 ”他认为外敷膏药就能取得与汤药同样的疗效 ， 有时还能避免内服汤药所产生的副作用 。
临床上治疗跟骨刺 ， 常用外用中药为东乐膏 ， 该方中的大黄、玄明粉能清热解毒、活血止痛；乳香、没药能活血化瘀 ， 消肿止痛；马钱子能通达关节 ， 通络止痛；冰片能清热透达 ， 能增加其它药物清热活血、消肿止痛之功 。 足跟痛的患者在患处贴敷 ， 简单好用 ， 足跟痛很快就能消除 ， 非常适合家庭使用 。
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