三伏天|你的饮食，能够帮助你减肥吗？能让你拥有健康的身体吗？( 三 )
驯服你的爱吃甜食用水果抑制你对甜食的渴望 ， 远离含有大量卡路里、糖和脂肪的含糖零食和糕点 。 如果水果和浆果对你来说不够甜 ， 可以加一点糖或非营养性甜味剂 。
避免喝苏打水 ， 尝试冰凉的花草茶或加柠檬或酸橙的冰水 。 如果你错过了碳酸 化 ， 就像我之前提到的那样 ， 在碳酸水中加入一些 果汁 。
你不会放弃的事情你是否觉得没有巧克力就无法生活 ， 或者没有一个洒满甜甜圈的巨型甜甜圈就无法开始你的早晨？如果有一些你不会放弃的食物 ， 那就不要——只是少量地享用它们 。
【三伏天|你的饮食，能够帮助你减肥吗？能让你拥有健康的身体吗？】喜欢你的拿铁吗？坚持只使用一个普通尺寸的杯子 ， 而不是一个 20 盎司的巨大杯子 。 限制其他不健康的零食或喜爱的食物 ， 尝试将它们限制为每周一次 ， 或在天然食品市场寻找更健康的食物 。
罗马不是一天建成的所以你不能在一夜之间改变你不健康的饮食——不要绝望 ， 大多数人不能 。 开始实施其中一些想法 ， 甚至一次只实施一个 。 你所做的每一次改变都是朝着正确方向迈出的一步 。
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