青蓝中医健康|中伏吃好面，身体康健过伏天~( 二 )
中医认为 ， 苦瓜味苦 ， 有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用 。
丝瓜性寒 ， 具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效 ， 是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手” 。
冬瓜能清热化痰 ， 除烦止渴 ， 降火解毒、利尿消肿 ， 而且含水量多 ， 不含脂肪且含糖量较低 ， 对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群都是不错的选择 。
3. 吃三叶 ， 清凉、解暑、增食欲
高温天常吃这三叶 ， 薄荷、藿香和荷叶 ， 清凉解暑、增食欲 。
薄荷叶可以用来煮粥、熬水 ， 清凉又解暑；藿香叶可以在烧菜时当香料 ， 有效防止中暑；荷叶煮粥 ， 消暑又增加食欲 。
【青蓝中医健康|中伏吃好面，身体康健过伏天~】
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