2、脱发、指甲易开裂 。这是身体在警告你B族维生素以及蛋白质摄取不够 。
3、老有疲劳感 。老是感觉身体沉重,做事无精打采的话,有可能体内缺乏维生素C、维生素D以及矿物质铁、钾、镁 。
4、易感冒 。平时容易感冒或得流感的人,很可能自身免疫力较差,需要有意识地从饮食中多补充维生素A、C、D、E以及矿物质镁、锌以提升免疫力 。
5、睡不好觉 。经常失眠会影响健康,严重时会引起糖尿病、心脏病、高血压等 。
经验总结扩展阅读
- 每天500ml牛奶会不会过量
- 长期摄入咖啡会导致口臭吗 每天都喝咖啡对身体好吗
- 长期打水光针有危害吗?
- 怎样喝咖啡比较健康 咖啡健康摄入量是多少
- 嘌呤比肉还高的5种蔬菜是哪些 如何防止嘌呤摄入偏高
- 牛油果的害处
- 要小心不知不觉摄入的油
- 狗吃多少葡萄才能中毒
- 矿物质饲料是什么?
- 貂饲料中有些矿物质可以得到满足?