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|坚持读书、运动、早睡，“收获”更好的自己

读书

好的人生 ， 离不开好的习惯 。 多读书、勤运动、早睡觉 ， 坚持做好这三件小事 ， 你会“收获”更好的自己 。
|坚持读书、运动、早睡，“收获”更好的自己
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读书 ， 决定人生的高度
读书 ， 是拓宽视野的捷径 ， 也是成本最低的自我投资方式 。 越是焦躁的时候 ， 越要提醒自己静下心来看看书 。 你所读过的每一本书 ， 都会丰富你的灵魂 ， 影响你的思想 。
腹有诗书的人不会让自己囿于生活的鸡毛蒜皮 ， 也不会困于一时的人生低谷 。 所有认真读过的书都会融进灵魂 ， 沉淀成智慧 ， 静静地待在心灵深处 ， 只要被触动 ， 就会喷薄而出 。
看过一句话 ， “阅读不能改变人生的长度 ， 但可以改变人生的宽度 。 ”你在读书上花的每一分钟 ， 都能赋予你勇敢前行的力量 ， 都会在未来的某个时刻回报予你 。
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运动 ， 决定人生的质量
我们常常感叹有些人到五十、六十岁了依然颜值爆表、身材出众 ， 其实这些都不是凭空而来 。 不管多忙 ， 他们都会给自己留出运动的时间 。 如果你想拥有健康的身体、出众的身材 ， 唯有付出努力的汗水才能得到 。
运动也是世界上最好的解忧药 ， 一场运动大汗淋漓下来 ， 你会发现 ， 烦恼早就被抛在了天边 。 规律性的运动是对自己的投资 ， 唯有坚持不懈怠、不偷懒、不放弃 ， 才能感受到身体和心态的积极变化 。
坚持运动 ， 也许不会立竿见影地看到效果 ， 但持之以恒 ， 你会收获意想不到的改变 。 即使不能成为健身达人 ， 也至少能让你整个人变得容光焕发 。
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睡眠 ， 决定人生的状态
熬夜追剧打游戏 ， 睡眠不够咖啡来凑 ， 等到该学习和工作的时候 ， 又耷拉着脑袋 ， 打着哈欠 ， 一脸没睡饱的疲惫 。 不知什么时候开始 ， 身边许多本该是精力旺盛的年轻人 ， 因为缺乏睡眠 ， 连老年人的状态都比不上 。
其实 ， 学会调整生活节奏 ， 睡个好觉 ， 远比把自己搞得头昏脑涨来得划算 。 如果实在烦闷 ， 辗转难眠 ， 可以试试喝一杯温牛奶 ， 看一会儿书 ， 听几首歌 。 然后关掉手机 ， 不再胡思乱想 ， 美美地进入梦乡 。
人生是一个不断提升自我的过程 ， 你在哪里付出 ， 就会在哪里收获 。 能坚持别人无法坚持的 ， 才会拥有别人无法拥有的 ， 一点点改变 ， 好过一成不变 。 每天读书 ， 锻炼身体 ， 早睡早起 ， 当你坚持一段时间以后就会发现 ， 你早已成为更好的自己 。
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来源：人民日报微信综合自洞见、国学文化等
责编：郝多
编审：陈卫平 陈竞超

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