贫血|5种越吃越瘦的主食，小米排第4，第1容易被忽略，加1运动效果更好( 二 )
动作三：站姿提拉
首先保持这个姿势站在瑜伽垫上之后 ， 然后双脚踩住拉力器 ， 利用双臂不断的进行提拉的动作 ， 运动过程中动作要稍微缓慢一些 ， 以肌肉的收缩为主 ， 坚持一段时间后 ， 你会发现自己的手臂明显的变得瘦了 。
大家可以发现上面这些动作都非常简单 ， 并且只需要一个拉力器就很好地进行 ， 今天我给大家推荐的这个组合非常实惠 ， 尤其适合我们锻炼普拉提 。 它有着高密度的NBR材质和四管橡胶管 ， 让这款拉力器拥有更高的弹力 ， 脚踏处的条纹设计让我们运动时更安心 ， 并且手柄处也有了超厚的泡棉 ， 握起来也更加舒服 。
想要减肥成功 ， 除了要在饮食上注意之外 ， 还要坚持运动 ， 坚持一段时间 ， 你会看到运动带给你不一样的变化 。
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