爱美是每个女人的天性 。 对每个女人来说 ， 她都想拥有白皙滋润的皮肤和苗条的身材 。 然而 ， 随着年龄的增长 ， 身体的功能逐渐下降 ， 胶原蛋白逐渐流失 。 衰老已成为必须面对的现实 。
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在现代社会 ， 抗衰老已经成为人们口中的一句老话 ， 尤其是随着医疗美容行业的发展 ， 许多女性甚至采取各种医疗美容手段来保持紧致的皮肤 ， 如透明质酸 。 整形手术等 。 我们不得不承认 ， 通过医疗美容 ， 皮肤状况确实有一定的反击 ， 但身体内的器官仍在衰老 。
我们常说 ， 女性的美应该由内而外滋养 ， 但很明显 ， 许多女性的做法与此相反 ， 但首先要注意外部变化 ， 这也会导致整个人的外部强壮和干燥 。 当医学美容失去效果时 ， 整个人的衰老速度就会加快 。
所以要想真正抗衰老 ， 平时一定要注意生活中的小事 。 首先是饮食 。 不注意饮食也会加速衰老 。 那么吃什么食物有助于抗衰老呢？如果你好奇 ， 我们来看看 。
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01吃猪皮能抗衰老吗？
说到猪皮 ， 我相信你首先想到的是胶原蛋白 。 吃猪皮真的能给人体补充胶原蛋白 ， 达到抗衰老的目的吗？
事实上 ， 吃猪皮可以美容的说法主要受到中医以形补形的概念的影响 。 猪皮富含胶原蛋白 ， 有助于改善人体皮肤 。 事实上 ， 这是一种误解 。
没有人知道用饮食吃的胶原蛋白能达到多少皮肤 ， 转化率极低 ， 甚至高脂肪高胆固醇导致肥胖 。
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胶原蛋白是人体内含量最高的功能蛋白 ， 主要分布在皮肤、骨骼和肌腱上 。 作为一种蛋白质 ， 它占皮肤的70%以上 。 我们的皮肤之所以光滑、饱满、紧致、年轻 ， 很大程度上是因为皮肤上有胶原蛋白 。 然而 ， 随着年龄的增长 ， 皮肤中胶原蛋白的含量逐渐减少 ， 这慢慢表现为皮肤失去弹性和皱纹 。
由于胶原蛋白只存在于动物中 ， 猪皮、猪脚等食物受到许多美容爱好者的追捧 ， 但猪皮和猪脚中的胶原蛋白真的会影响皮肤吗？
营养学家认为这是不可能的 。
因为食用的胶原蛋白作为一种大分子蛋白 ， 不能直接被人体吸收 ， 一旦进入消化道 ， 就会被分解成氨基酸组成的小片段 ， 称为肽 。 经过一系列的切割和转化 ， 从肽变成三肽 。 二肽 。 游离氨基酸被小肠粘膜细胞吸收 ， 降解成游离氨基酸被人体吸收到血液中 。
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从上述过程可以看出 ， 胶原蛋白经过一系列转化后 ， 不再是原料 ， 而是氨基酸 ， 氨基酸与血液到身体参与 ， 各种生理过程 ， 根据身体需要进入相应的蛋白质 ， 所以吃胶原蛋白和吃其他优质蛋白质基本上没有区别 ， 最终需要消化成氨基酸在体内合成 。
综上所述 ， 平时吃的猪皮不仅不会美容 ， 还会增加肥胖的风险 ， 甚至诱发心脑血管疾病 。
02医生提醒:抗衰老食物有五种 ， 不妨试试 。
1.西兰花
西兰花应该是许多女性朋友喜欢吃蔬菜 ， 不仅味道美味 ， 而且有抗衰老的效果 ， 这是因为西兰花含有硫氰化物和维生素C ， 这两种物质是强抗氧化剂 ， 可以去除体内的自由基 ， 帮助确保人类健康 ， 延缓衰老 。
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