减脂|适合减肥人群吃的五种夜宵，最后一种多吃不胖还能瘦
文章图片
文章图片
提到“夜宵”这两个词 ， 不少人都很感兴趣 ， 但对于减肥的人来说 ， 是爱而不得的痛苦 。 那么 ， 有没有适合减肥人群吃的夜宵呢？
今天小编就为大家来一一揭晓～
一、酸奶
酸奶里面含有蛋白质、钙 ， 不仅可以促进胃蠕动 ， 还可以促进消化、改善便秘～
二、谷物片
【减脂|适合减肥人群吃的五种夜宵，最后一种多吃不胖还能瘦】谷物片除了可以当早餐 ， 也可以当夜宵吃 。 慢慢咀嚼 ， 还可以避免摄取过多的热量 ， 还能增加饱腹感～
三、红薯
一根小小的红薯 ， 就可以为你带来满满饱腹感 ， 既甜蜜又令人感到满足～
四、坚果
富含不饱和脂肪酸及多种维生素 ， 营养价值高 ， 适当摄入还是对身体挺不错的～
五、本草银耳
本草银耳它里面含有丰富的膳食纤维 ， 还可以给身体补充一定的微量元素 ， 并且不含糖不含脂肪 ， 多吃了不怕胖 ， 反而具有良好减肥功效 。
而且常吃本草银耳还可以给身体提供足够的银耳多糖 ， 能够起到美容养颜的作用 ， 对于爱美的人士非常适合 。
经验总结扩展阅读
- 人群染发对身体有伤害吗？不妨直说：这几类人群可能不适合染发
- 穿衣搭配 越吃越瘦的5种减肥美食
- 妆面 这些口红颜色也太适合秋冬了吧！不仅提气色，还显白又高级！
- 菠菜 美国28岁女子从小患多毛症，减肥怀孕都无法改变，勇敢正视自己
- 跑步 体重超过“这个数”的人，不适合跑步减肥，脂肪难减下去还易伤身
- 肠胃 减肥的人，改掉这几个坏习惯，你才能慢慢瘦下来
- 穿衣搭配 短发穿搭没那么难！适合短发女生的日常搭配示范，又美又温柔
- 明星 艺人经纪曝明星减肥采用极端方法，精神差眼神不聚焦，不停地喝水
- 节食减肥 减肥只需饿着瘦？其实燃烧的并不是脂肪，甚至更扎心……
- 护肤 张大仙是怎么减肥成功的？