家加按摩|简单地拍拍手，养生又健康！ “如果感到幸福你就拍拍手”

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“如果感到幸福你就拍拍手”！拍手就是双手相拍或鼓掌，一般用来表示欢迎、赞同、感谢、内心激动等情绪，如一般有领导来视察就会拍手表尊敬，看表演时拍手表达内心的兴奋激动，甚至会边拍手边大声呼喊，这些都是很常见的现象。拍手这个动作人人都可以做，人们可以借此来表达自己的情绪和内心想法；但你们知道拍手在不知不觉中成为了一种简单又实用的养生方式了吗？

俗话说“十指连心” ，乾隆皇帝也在其诗中写道“掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血清，何年是白头” ，说明人类的手掌上藏着健康的秘密。其实我们冬天冷了搓搓手然后向手吹一口热气就会觉得没有那么冷，夏天将手放入凉水中也会觉得整个人的体温都降下来一些，就是因为手掌上遍布神经末梢，直接连通着身体内部的各个器官系统，与人体的健康息息相关。
事实上，手部作为与人体各系统联系最为紧密的器官，不仅有着数百个穴位，还有七十八个人体脏反射区，能准确而及时地反映出人体内部的活动状况，成为人体健康的晴雨表。而拍手通过刺激双手手掌的经络穴位和手部反射区，能同时疏通六大经络，打通全身气血，使五脏六腑得到滋养，从而有助于人体健康！
虽然拍手很简单，但可不要小看这一动作哦~拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手部有三阴三阳经穴和反射区，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。
拍手的好处1. 人的手掌上有非常多的穴位和经络，中医上认为，人手是穴位的聚集地，与人体的内脏健康息息相关，而拍手这个动作，可以很好的刺激人们的经络和穴位，从而达到养生保健的功效。
2. 放松肌肉、缓解疲劳。对于久坐在电脑面前的人群长时间保持一个姿势，特别是“鼠标手” ，手臂长时间悬空，缺乏锻炼。适当地拍拍手可以锻炼手臂的一系列肌肉，从而刺激长时间维持一个自己的肌肉，令紧绷的肌肉放松一下。长时间的工作或是学习之后，适当伸长手臂进行拍手也可以起到拉伸的作用，可以缓解一定的疲劳感。
3. 促进血液循环、提神解乏。工作或是学习时间太长容易让人精神松懈，令人昏昏欲睡，拍手可以使大脑得到放松，同时加快了身体血液循环，血液将氧离子运送到大脑供给大脑使用，消除困意。

拍手的方法
基本拍手法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成瘀血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
实心掌：双手合十在胸，五指自然分开，十指相对。拇指距鼻尖约十公分。手掌对手掌，手指对手指，张开用力拍击，发出清脆响声。优点是打击面最完全，刺激量最大，所以又很好的强身健体效果；但其发出的噪音让人难以忍受，最好找空旷人少的地方联系。