慧雅堂说养生|这些养生路上的坑，你有遇到过吗？别再傻傻相信了
【慧雅堂说养生|这些养生路上的坑，你有遇到过吗？别再傻傻相信了】
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养生 ， 成了很多人的终极目标 ， 跟年龄没有关系 。 即便是年纪轻轻的少年 ， 也有可能“保温杯里泡枸杞” ， 他们的养生秘方 ， 简单而含蓄 ， 不轻易被发现而已 。 当然 ， 很多养生秘方都是来源于网络达人的分享 ， 是否真的有效 ， 真能通过时间去验证 。
只是养生路上 ， 难免会因为着急或者错信他人 ， 而踩坑 。 等到真的尝试过后 ， 才发现自己走了弯路 ， 不仅搭配了时间 ， 同时还搭配了精力和金钱 ， 真的后悔不已 。 接下来就说说养生路上最常见的坑 ， 看看有多人不幸中招 。
这些养生坑 ， 千万别再傻傻的信了1、多吃保健品
不知何时起 ， “保健品”被贴上了神秘标签 ， 已经到了“神乎其神”的地步 。 即便是重病 ， 好像也能在保健品的帮助下 ， 然后达到延年益寿的效果 。 悲催的是 ， 很多中老年人深信不疑 ， 尤其是退休后的老人 ， 他们已经彻底
可以理解大家想要美容养颜 ， 或者补充矿物质、维生素的心情 ， 但是仅仅依靠保健品 ， 真的不够 。 大家忽略了一个很现实的问题 ， 那就是身体是否需要保健品呢？大多人购买这些产品 ， 真的是被宣传广告所吸引 。 对于自身健康状况不了解 ， 对于这些保健品更是没有深入了解 。
2、只吃素不吃肉
直到现在 ， 依旧有很多素食主义者 ， 他们觉得只有吃素才能更健康 。 养生路上 ， 杜绝一切的荤类食材 ， 甚至连鸡蛋都被排除在外 ， 餐桌上只有各种青菜、蔬菜和水果 。 只想说 ， 吃素不一定健康 ， 而吃肉也不一定都是坏事 。 虽说肉类的脂肪含量较高 ， 经常吃容易诱发疾病 ， 但只要适量 ， 就不会对身体造成大的伤害 。
若是长期只吃素食的话 ， 身体很容易发出不健康的信号 ， 因为素菜中的维生素和矿物质含量很高 ， 但脂肪和蛋白质含量却不够 。 所谓养生 ， 就是要确保身体健康 ， 只有吸收不同食物的营养 ， 才能让身体更均衡的发展 。
3、每天走一万步
不知何时起 ， 步数打卡成了人们养生的方式之一 ， 而且坚持每天一万步 ， 才算及格 。 不可否认 ， 走路确实对身体很好 ， 尤其是晚餐过后 ， 坚持走路可以促进消化 ， 而且还能强化骨骼体质 ， 甚至对晚上的睡眠质量都很有帮助 。 但是这跟走的步数多少 ， 以及时间没有关系 。
要知道每个人的身体体质不同 ， 尤其是步入中老年之后 ， 身体质量持续走下坡路 ， 若是日行一万步 ， 很可能对关节造成负担 ， 严重的还会出现膝盖疼痛 ， 腰酸背痛等问题 ， 完全是得不偿失的行为 。
关于养生 ， 每个人都有自己的理念和追求 。 所以不要盲目相信他人的养生偏方 ， 因为身体和生活方式不同 ， 适合他的养生方式 ， 其实并不一定适合自己 。 想要健康长寿 ， 最好的方式就是规律饮食和作息 ， 并且保持愉悦的心情 ， 坚持每天运动 。
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