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爱眼日保护眼睛的每一天

生活百科爱眼日

爱眼日快要到了 。如果我们失去了明亮的眼睛 ， 我们的世界将是黑暗的世界 。视力的减弱 ， 会给我们的学习和生活带来许多的不便 。下面是小编精心推荐的爱眼日保护眼睛的每一天 ， 仅供参考 ， 欢迎阅读！
保护视力的重要性 ， 保护眼睛
眼睛是人的灵魂之窗 ， 一旦失去了眼睛 ， 人的世界都会变得一片黑暗、人生也会变成黑白的 ， 所以从小开始便要养成好习惯才能好好的保护眼睛 。如何保护眼睛呢?我觉得以下几点要注意的：一、看电视要离电视3公尺不可以离电视太近 。二、经常到户外看绿色的植物、呼吸新鲜空气 。三、不要躺著看书以免影响势力的健康 。四、要有均衡的饮食 ， 多吃蔬菜、尤其是红萝卜 。五、看书或看电视半个小时休息10分钟 。以上若都能做到、相信你的视力一定会非常的健康 。是的、要有明亮不用戴眼镜最重要的视养成良的习惯 。一、转眼法 选一安静场所 ， 或坐或站 ， 全身放松 ， 清除杂念 ， 二目睁开 ， 头颈不动 ， 独转眼球 。先将眼睛凝视正下方 ， 缓慢转至左方 ， 再转至凝视正上方 ， 至右方 ， 最后回到 凝视正下方 ， 这样 ， 先顺时针转9圈 。再让眼睛由凝视下方 ， 转至右方 ， 至上方 ， 至左方 ， 再回到下方 ， 这样 ， 再逆时针方向转6圈 。总共做4次 。每次转动 ， 眼球 都应尽可能地达到极限 。这种转眼法可以锻炼眼肌 ， 改善营养 ， 使眼灵活自如 ， 炯炯有神 。二、眼呼吸凝神法 选空气清新处 ， 或坐或立 ， 全身放松 ， 二目平视前方 ， 徐徐将气吸足 ， 眼睛随之睁大 ， 稍停片刻 ， 然后将气徐徐呼出 ， 眼睛也随之慢慢微闭 ， 连续做9次 。三、熨眼法 此法最好坐着做 ， 全身放松 ， 闭上双眼 ， 然后快速相互摩擦两掌 ， 使之生热 ， 趁热用双手捂住双眼 ， 热散后两手猛然拿开 ， 两眼也同时用劲一睁 ， 如此3～5次 ， 能促进眼睛血液循环 ， 增进新陈代谢 。四、洗眼法 先将脸盆消毒后 ， 倒入温水 ， 调节好水温 ， 把脸放入水里 ， 在水中睁开眼睛 ， 使眼球上下左右各移动9次 ， 然后再顺时针、逆时针旋转9次 。刚开始 ， 水进入眼 里 ， 眼睛难受无比 ， 但随着眼球的转动 ， 眼睛会慢慢觉得非常舒服 。在做这一动作时 ， 若感到呼吸困难 ， 不妨从脸盆中抬起脸来 ， 在外深呼吸一下 。此法 ， 能洗去眼 中的有害物质和灰尘 ， 还对轻度白内障有效 ， 并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度 。
眼部保养细节及注意事项 ， 保护眼睛
1、在出门之前使用专门的眼部防晒霜 ， 并用墨镜遮挡住眼睛 ， 防止阳光对眼周及眼睛造成伤害 。
2、对眼周进行抗氧化护理 ， 把自由基的伤害降到最低 ， 你可以使用泡过水的绿茶包负在眼睛上 ， 也可以用含有艾地苯成分的眼霜 。
3、睡觉用的枕头也能决定眼睛的明亮程度 ， 一定要让你的头比身体高出一点 ， 这样可以防止色素沉淀在你的眼睛周围 。
4、别因为觉得眼霜有效就在眼周涂厚厚的一层 ， 这样反而会因此皮肤的不适 ， 导致发炎发痒 ， 如果眼霜中的油脂含量比较高 ， 更可能会导致眼部油脂粒的产生 。

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