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全国爱眼日保护眼睛的目的和意义

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爱眼日快要到了 。眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，是我们人体不可缺少的一部分 。下面是小编精心推荐的全国爱眼日保护眼睛的目的和意义，仅供参考，欢迎阅读！
保健眼睛的方法，保护眼睛的意义
1、不乱用眼药水 。
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟 。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重 。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂 。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液 。
2、不用手揉眼睛 。
当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉 。殊不知，手上的细菌最多 。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等 。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按 。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来 。
3、外出要戴太阳镜 。
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响 。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，余敏斌都会戴上太阳镜 。
4、不戴隐形眼镜 。
现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染 。建议首选框架眼镜，偶尔佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光 。
5、连续用眼绝不超过40分钟 。
专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重 。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥 。
6、打乒乓球、多转动眼睛 。
专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视 。
7、常饮枸杞菊花茶 。
经常看电脑，让张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状 。
8、多吃黄绿色蔬菜 。
9、冬天多眨眼 。
冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干 。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩 。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症 。
最佳眼部保养方法及步骤，保护眼睛的意义
1、早晨：7:00到9:00
症状：黑眼圈、双眼浮肿、红血丝 。
给眼部和眼部四周做个按摩 。取出前一个晚上放在冰箱里面的矿泉水，把双眼闭上，然后使用矿泉水的底部由眼窝的地方轻柔的滚动到眼角的位置一分钟 。
2、上午：10:00
症状：眼睛酸胀、脸上和眼周的皮肤紧绷绷 。
找个空气好的位置，建议靠窗，一边用鼻子深吸气，一边开始闭眼，直到吸到不能再吸的时候，然后把双眼紧闭起来，然后一直睁到最大，等到一会呼吸恢复正常以后，再用两手握拳轻轻的敲打头顶几次 。
3、午饭：12:00
症状：眼皮沉重 。
午餐尽可能清淡又有营养，简单休息一会之后，可以做个简单的眼球运动，放松双眼，注意视线不要停留在任何物体上面，过后紧闭起双眼，保持2到3秒以后，忽然快速的睁开双眼，睁开双眼之后又保持2到3秒 。头不动，把眼球分别由左、右、上、下的顺序来转动，并且各自分别都保持2到3秒 。完成后睡30分钟午觉 。

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