红枣
秋季是红枣的丰收季节 ， 秋吃枣 ， 气色好 。新鲜的红枣不仅好吃 ， 而且营养丰富 ， 其中维生素C含量最高 ， 每100克中有243毫克的维生素C ， 远远高于其他的果类食品！
俗话说“一日三枣 ， 健康到老” ， 特别是女性每天吃3个红枣 ， 能够健脾益胃、补气养血、养血安神 ， 是调养气色的佳品 。
【霜降吃什么食物养生 霜降养生必吃的7种食物】用红枣煮汤代茶饮 ， 能安心守神、增进食欲 ， 夜晚喝点 ， 有助安眠；若与荷叶同煮 ， 可利气消暑；加生姜红糖同煮 ， 可驱寒暖胃 ， 养生效果杠杠的~
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