最近 ， “精神内耗”成了网络热词 。 如果你感觉一天没做什么 ， 却十分疲惫 ， 那么就有可能陷入了“精神内耗”之中 。
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过于在意他人看法 ， 别人一句话就在心里想半天；容易自我攻击 ， 总是盯着自己的短处不放；习惯性拖延 ， 一边拖延一边焦虑……这些都是“精神内耗”的表现 。
生活中总有困难和挑战 ， 但你可以选择如何面对 。 保持乐观的心态 ， 让情绪变得平和 ， 从今天起善待自己、努力成为更好的自己 ， 认真度过每一个快乐的日子 。
与其沉湎于不可改变的过去 ， 不如着眼于有无限可能的未来 。
近日 ， 一段名为《回村三天 ， 二舅治好了我的精神内耗》的视频在网上走红 。 这位农村二舅的故事 ， 打动了许多人 。
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在视频旁白的讲述中 ， 如果不是儿时那次发烧导致的残疾 ， 小时候总是考全校第一的天才二舅 ， 或许就能考上大学 ， 拥有更多人生选择 。
“人生没有如果 ， 但二舅总有办法 。 ”面对这样的变故 ， 很多人都会觉得生活从此失去了希望 。 可是二舅没有怨天尤人 ， 而是用自己的坚韧与热忱挫败了苦难 。
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二舅用三天时间看会了木匠活 ， 开始做木工 。 会不少手艺的他 ， 是村里的“能人” ， 几十年如一日地给留守老人们修插线板、收音机、燃气灶、洗衣机……在视频作者的印象里 ， 二舅总是在做东西 ， 他一辈子都在“创造”和“修复” 。
即使生活不如意 ， 也从未想过放弃 。 二舅用坦然而坚毅的、积极向上的心态 ， 消解了许多人心中的浮躁与空虚 。 也许 ， 正是他身上那股不向命运屈服的精神感动了我们 。
人生不是完美的 ， 没有人能永远不出错 。 有时候 ， 我们要学会与自己“和解” 。
小玲在一家公司做销售 ， 因为工作需要 ， 经常要制作数据报表 。
有一次 ， 她因为连续几天加班 ， 精神状态不好 ， 不小心输错了一个数字 ， 导致整个报表出错 。 她为了找出问题所在 ， 又花了大量时间 ， 于是没能按时做好表格 。
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虽然领导没有埋怨她 ， 但她始终因为失误而焦虑、自责 ， 认为犯错会显得自己能力不足 。
之后每次做报表 ， 她都会反复检查有没有出错 ， 为此经常熬夜 ， 工作效率反而降低了 ， 而且这样枯燥的校对过程 ， 也让她对工作产生了厌烦情绪 。
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【精神内耗|和“精神内耗”说再见】一天 ， 她和朋友聊天时 ， 提出要辞职的想法 。 朋友十分不解 ， 问清原因后安慰她说：“只是一点小失误而已 ， 以后注意就好了 。 每个人都有这种时候 ， 没必要看得那么严重 。 ”
经过朋友的开导 ， 小玲不再和自己较劲了 。 后来 ， 在和同事的交流中 ， 她发现大家确实也犯过类似的错误 ， 才终于解开心结 。 放平心态后 ， 她工作时也几乎没有再出现过疏漏 。
其实 ， 摆脱“精神内耗” ， 就是卸下内心的束缚 ， 不被无形的压力所困扰 。
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