浓咖啡是导致牙齿变色的原因之一 。喝咖啡不仅会使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，色素沉淀时间长了容易变黄，会变得色斑 。但是，我经常刷牙 。特别是喝完咖啡后，马上刷牙影响不大 。喝咖啡时，加入牛奶有助于稀释咖啡色素 。喝了之后一定要漱口 。
注意这十种长黑牙的食物-口腔是怎么保护的？
小心这10种会黑牙的食物
1、咖啡
浓咖啡是导致牙齿变色的原因之一 。喝咖啡不仅会使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，色素沉淀时间长了容易变黄，会变得色斑 。但是，我经常刷牙 。特别是喝完咖啡后，马上刷牙影响不大 。喝咖啡时，加入牛奶有助于稀释咖啡色素 。喝了之后一定要漱口 。
2、酱油
酱油的色素也“污染”牙齿 。寿司吃含有酱油和其他酱油的食物时，喝绿茶吃完后最好马上漱口 。
【小心这十种黑牙食物】3、番茄酱
西红柿是酸性很高的水果，颜色鲜艳，番茄酱也会侵蚀釉质 。专家说，吃番茄酱要适度 。另外，吃番茄酱前吃蔬菜沙拉的话，牙齿会形成保护层 。
4、香醋
香醋颜色深，含有很多酸性物质，牙齿容易变色 。香醋可以和生菜一起吃，生菜屏障有保护牙齿的作用 。
5、红酒
葡萄酒中的酸性物质会导致牙齿染色和牙釉质磨损 。因此，我建议你喝完葡萄酒后喝水漱口 。
6、红茶
喝茶有各种各样的保健效果，红茶等浓茶色素会染色牙齿，影响美观 。喝这样的茶，牙齿变色的概率越大 。因此，喝完红茶后一定要马上漱口 。
7、冰淇淋
美味多彩的冰淇淋含有很多色素，让牙齿变成“穿”的颜色 。另外，低温和冰淇淋的糖容易使牙齿变色 。
8、硬糖
吃硬糖果会使嘴和舌头变色，牙齿会永久着色，所以最好不要吃五彩缤纷的糖果 。
糖果、点心、甜饮料等富含蔗糖成分，口腔内的杂菌丛生，其中有很多细菌利用蔗糖发酵，产生酸，使齿面脱矿，形成蛀洞 。因此，减少食糖的量和次数可以减少龋齿的发生 。
9、浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等五彩缤纷的浆果，牙釉质会变薄“脏” 。你最好吃完浆果刷牙，用牙线把牙缝清理干净 。因为浆果中的酸性物质也会损伤牙釉质，牙齿变差 。
10、饼干
谁认为饼干也是雪白的看不见牙齿的杀手？ 很多饼干是由精制碳水化合物制成的，进入体内会变成糖，成为牙齿染色的细菌温床 。
保护口腔小贴士：
1 .不加糖的食物，如米饭、馒头等含有碳水化合物，在口腔细菌的作用下发酵，有时会产生酸引起龋齿 。因此，即使不吃糖，也要注意口腔清洁，马上清除齿面和牙缝之间残留的胶水和食物碎片 。
2 .每顿饭后吃一点奶酪可以防止牙齿腐败，促进牙釉质的再生 。同样效果的是牛奶和酸奶，可以防止蛀牙，让牙齿发光 。因为含有矿物质钙、磷，所以可以促进牙齿釉质的再矿化 。
3 .为了保护牙齿，调整饮食非常重要，必须限制刺激牙痛的食物和饮料 。包括可乐、橙汁、苹果汁、酸果汁和水果、酸性苏打水饮料、辣餐、泡菜、酒类(特别是葡萄酒)等 。因为这些食物可以溶解牙齿表面的脏层 。
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