如何度过人生至暗时刻？
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每一次 ， 当你抚摸大象时 ， 请仔细体味那种触感；每一次 ， 当你开启一扇窗时 ， 请仔细欣赏那处美景 。
就这样脚踏实地、水滴石穿 ， 你终将学会如何在被生活掌掴时依然心满意足 。
以下 ， Enjoy：
路斯·哈里斯|作者
身边的经济学（ID：jjchangshi）|来源
01直面生活的掌掴
你最近一次遭遇生活的掌掴是在什么时候？
我们每个人都可能随时遇到它：生活猝不及防地给我们沉重打击 ， 令人惊慌失措、伤心欲绝 ， 也会打乱日常生活的节奏 。
我们唯有挣扎前行 ， 但有时也难免跌倒在地 。
生活对我们的“掌掴”有很多种形式 ， 有时十分暴力 ， 出手就是重拳 ， 比如：
深爱之人离世 ， 罹患重病 ， 严重受伤 ， 遭逢意外 ， 遇到暴力侵犯 ， 孩子先天残疾 ， 事业失败破产 ， 惨遭背叛 ， 遭遇火灾、水灾等天灾人祸……
而有时 ， 它出手相对温和：
发现别人拥有的正是我们渴望的 ， 嫉妒在心中一闪而过；
感觉自己和别人失去联结 ， 为此深感孤独痛苦；
突然受到刺激 ， 然后对自己在刺激下出现的反应感到不满；
还有那些刺痛感 ， 比如挫败、失望、被拒 ， 等等 。
有时 ， 掌掴事件会很快褪色、成为回忆 ， 仿佛曾经的一阵短暂、粗鲁的敲门声；有时 ， 被掌掴的经历则会带来残酷的打击 ， 令我们深陷迷雾 ， 需要好几天甚至好几周才能缓过来 。
无论掌掴的形式如何 ， 有一点都毫无疑问：它会伤害我们 。
它突如其来 ， 令人厌恶和抗拒 ， 但问题是它还只是序曲 ， 随之而来的一切会更加艰难 。
因为当我们被掌掴惊醒后 ， 接下来就要面对“现实裂隙”（therealitygap） 。
之所以称为“现实裂隙” ， 是因为一边是我们“拥有”的现实 ， 另一边是我们“想要”的现实 。
两者之间的裂隙越大 ， 各种痛苦的情绪就会越猖獗：羡慕、妒忌、恐惧、失望、震惊、悲伤、生气、焦虑、暴怒、担心、内疚、怨恨 ， 甚至还有仇恨、绝望和厌恶 ， 等等 。
而且 ， 裂隙通常不会很快弥合 ， 可能持续几天、几周、几个月、好几年 ， 甚至是好几十年！
大多数人在应对巨大的现实裂隙时 ， 深感力不从心 。 因为社会文化从来就没有教我们如何有效应对这种情况 ， 更不用说如何才能在应对裂隙的过程中让自己茁壮成长并持续满足 。
每当遇到现实裂隙 ， 我们的第一反应就是努力弥合它：尽快行动 ， 改变现状 ， 尽可能达成期望 。
如果成功了 ， 即弥合了裂隙 ， 我们就会感觉良好：深感幸福 ， 心满意足 ， 重归平静 ， 如释重负 ， 而且很有成就感 。
这种感觉当然很棒 ， 毕竟如果做点什么就能心想事成 ， 而且不是采用犯罪手段 ， 也不违背自己的核心价值 ， 不制造更大的难题 ， 又何乐而不为呢？
但是 ， 假如没有达到目的 ， 接下来会发生什么？
如果现实裂隙无法弥合 ， 比如：
深爱之人离世 ， 挚爱的伴侣离开 ， 心爱的孩子移居海外；
这辈子都不能有孩子 ， 或是孩子先天患有某种严重障碍；
我们想要交往的朋友对我们不感兴趣；
失明 ， 或是身患绝症；
没有自己希望的那么聪明、天资过人或是美丽动人……
那么 ， 我们会怎样？另外 ， 即使这些现实裂隙能够弥合 ， 却耗时良久 ， 那又会是怎样的情形？我们将如何面对这个过程？
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02拥抱“内在满足”
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