燕麦的好处有很多 ， 常吃燕麦对我们的身体也是有很大的好处的 。当同时燕麦的热量也是相当高的 ， 其实如果想要减肥不单单是要看热量 ， 还要看其它的营养物质和对身体的作用 。
燕麦的营养特别的丰富 ， 而且它的热量也是很高 。既然热量很高那么为什么还会有不少的朋友们用它来减肥呢？大家都知道燕麦片是一种粗粮 ， 而现在人们都比较热衷于吃粗粮 。因为粗粮它可以促进肠道的蠕动 ， 帮助消化 ， 同时它能让人产生饱腹感 ， 肚子是饱的也就对其它的食物失去了兴趣 。所以在饮食上也控制了一些食物的摄入 ， 即使吃再多也不会发胖 。
这就是为什么有不少的美妞们都会选择用燕麦片来减肥 。有很多的上班族们都喜欢 ， 早上起来的时候冲一杯燕麦片来喝 。这样不仅省事而且还不会让自己饿肚子 。燕麦片也就是用燕麦粒压制而成 ， 经过加工的燕麦片可以直接用开水冲或者是用牛奶兑着喝 。但是如果没有加工的话需要我们煮熟了以后才能吃 。加工好的做起来方便、快捷 ， 那么没有加工的呢？
那么接下来小编就教大家用没有加工的燕麦片来煮燕麦牛奶粥吧！首先我们需要准备的是燕麦片、纯牛奶、水 。燕麦片用清水洗干净之后备用 ， 锅里加入适量的水等水烧开了之后燕麦片 。等燕麦片煮开了之后用小火再煮十分钟左右 ， 煮好了之后就盖上锅盖焖二十分钟左右 。
【了解燕麦片热量 健康减肥俩不误】接着再将牛奶直接倒入锅里 ， 再用勺子搅拌均匀就可以了 。生的燕麦片还有一些硬 ， 要用小火煮和焖 。这样煮出来的味道才更加的香醇、顺滑 。如果有的美妞们喜欢吃甜食的话也可以加入适量的蜂蜜 。
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