柠檬蜂蜜水的功效非常多，长期饮用可以祛斑还可以美白，更有减肥瘦身的功效 。柠檬蜂蜜的制作也非常简单，一学就会 。并且适合大部分人群，是十分好的饮品 。
柠檬蜂蜜水是由柠檬和蜂蜜制作而成的，而且制作过程简单，可以说是零难度一定成功的了 。只是我们要注意两点，一是清洗柠檬的时候要记得在水里加一些淀粉和盐，然后浸泡十五分钟左右，之后再进行清洗 。这样做的目的是清洗掉柠檬表皮的蜡 。二是装柠檬蜂蜜的瓶子是要可以密封的，而且不能有油污，这是因为粘上油污的柠檬蜂蜜长时间储存容易变质 。
将柠檬清洗干净，晾干表面的水分，然后准备好瓶子和蜂蜜就可以开始制作柠檬蜂蜜了 。首先要把柠檬切成一厘米左右的片状 。然后按照一层柠檬一层蜂蜜的顺序把柠檬和蜂蜜装在瓶子里，等装好后，盖上盖子 。放进冰箱的冷藏室至少一个星期 。时间到了就可以拿出来享用了 。想一想安静的午后，悠然惬意的看着书喝着茶 。就感觉十分幸福呢 。
柠檬蜂蜜水含有多种维生素，还有丰富的微量元素以及有机酸 。是对人体非常好的饮品 。因为柠檬蜂蜜水维生素C的含量很高，所以对预防感冒有效果 。而柠檬蜂蜜水中的维生素E则对人的皮肤十分有好处，长期饮用可以达到美白护肤，以及祛斑的神奇效果 。另外，柠檬蜂蜜水中的柠檬酸和有机酸更是可以延缓人体的衰老 。所以广大爱美女性十分喜爱饮用 。
平时多喝柠檬蜂蜜水可以有效的压低人想要进食的想法，所以饮用柠檬蜂蜜水也有减肥的效果 。当然，搭配一天十五分钟的运动会更加有效果 。有一点希望大家注意，那就是因为柠檬蜂蜜水是高糖、酸性的饮品，如果大家每天大量的饮用那么一定要记得多刷牙 。以避免高糖、酸性液体长时间侵蚀牙齿造成蛀牙 。还有，因为是蜂蜜水所以血糖高的朋友们也要少喝 。
除了血糖高的人不可以饮用柠檬蜂蜜水之外，胃酸过多和患有胃溃疡的患者也是不适合饮用柠檬蜂蜜水的 。另外婴儿也是不要饮用的，这是因为一岁内的婴儿要注意避免摄入蜂蜜 。蜂蜜中很可能还有肉毒杆菌，使得婴儿肉毒杆菌中毒 。因为蜂蜜有促进消化的作用，而柠檬又有消食的功效 。所以消化不良的人群可以适量的多饮用柠檬蜂蜜水 。
又因为柠檬水对钙离子使得血液变凝固有缓解的作用，所以患有心脑血管方面的疾病的患者适量的多饮用柠檬蜂蜜水也是有好处的 。另外要注意的是女性生理期的时候是不可以服用的 。在女性生理期可以只单纯的饮用蜂蜜水也是个不错的选择 。或者可以饮用益母草蜂蜜水 。柠檬蜂蜜沏水的时候不要一次沏的太多，随喝随沏才可以保持功效 。
【柠檬蜂蜜水美白效果好 更能减肥你知道吗】以上就是我给大家介绍的关于柠檬蜂蜜的制作以及柠檬蜂蜜水的功效和适宜人群了 。怎么样大家看完是不是对这款饮品非常感兴趣了呢？大家不妨买上两三个柠檬一瓶蜂蜜，自己制作一下 。相信这款饮品的功效一定是不会大家失望的 。
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