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人不吃盐会怎么样？ 不吃盐能减肥吗( 二 )

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产妇产后体内钠离子相对较多 ， 盐吃多了当然不好 ， 但经过一段时间的自我调整 ， 体内的水、钠恢复到了正常水平 ， 所以限制食盐的摄入量是没有道理的 。大人每天不要吃盐或吃太多盐 。一天的盐摄取量约为4~9克 ， 这些盐吃完后可以用消化道全部吸收 。保姆限制钠的摄入 ， 不仅会影响体内电解质的平衡 ， 还会影响母亲的食欲和健康 ， 这对婴儿的身体发育不利 。因此 ， 每天吃一定量的食盐是无害的 。
当然 ， 母亲的味道重 ， 食盐过多的话 ， 肾脏的负担会增加 ， 不仅对肾脏不利 ， 血压也会变高 。同时钠与乳汁一起进入新生儿体内 ， 增加肾脏负担 ， 对孩子的身体也不利 。因此 ， 喂奶的母亲不要吃太多盐 。另外 ， 不要忌讳吃盐 。
一岁内的宝宝不能吃盐吗
一岁内的宝宝尽量不吃盐 。
不要在一岁以内的婴儿辅食中添加食盐 。宝宝对盐的需求量很小 ， 天然食品中存在的盐已经能满足宝宝的需求 ， 还能增加盐 ， 高盐饮食影响宝宝体内微量元素的吸收 ， 宝宝缺乏微量元素 。另外 ， 宝宝肾脏的发育还不健全 ， 不足以多渗透盐 。如果在补品中加盐过多 ， 宝宝肾脏的负担会加重 ， 心脏的负担会增加 ， 肾脏和心脏的功能会受损 。另外 ， 如果从小养成重盐的饮食习惯 ， 长大后就很难改正 ， 重盐的饮食习惯容易引起高血压等疾病 。
另外 ， 宝宝有非常敏感的味蕾 ， 食物的天然味道很美 ， 那时让孩子吃天然食物是最好的选择 。孩子早点接触人工调味料 ， 反而会影响孩子味觉发育的过程 。
如果想给宝宝的食物调味 ， 妈妈们不一定必须加入人工调味料 ， 那该怎么办？ 妈妈们可以用天然食物进行合理的组合 ， 从而做出美味的食物 。例如 ， 给宝宝做蛋汤时 ， 可以放切好的虾皮(对虾过敏者不要用这种方法) 。那样的话 ， 蛋汤的味道会更美 。另一方面 ， 煮粥时 ， 白粥中可以加入瘦肉、蔬菜、山药、枣、红薯等 ， 不仅味道更好 ， 孩子摄取的营养也更全面平衡 。

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