感冒容易盯上6种人
1、爱赖床
睡眠不足使免疫力下降，每天必须维持8小时的睡眠时间 。专家警告说，睡眠过多会减慢血液循环，免疫系统无法有效工作 。
2、过度节食
脂肪抑制免疫细胞的功能，特别是女性要特别注意体重 。但是，不要为了减肥而过度减肥 。类固醇分泌紊乱，免疫力下降 。
3、不晒太阳
维生素d在免疫细胞的形成过程中起着重要的作用，紫外线促进维d的生成 。不喜欢日光浴会降低免疫力 。
秋冬季节光线弱的时候，也可以多吃鱼和鸡蛋来补充维d 。
4、老便秘
便秘往往不给肠道抵抗病原菌的“闲暇” 。丹麦的研究表明，饮食中补充益生菌可以使感冒的经过缩短48%，益生菌可以防止感冒 。
因此，在流感季节可以适当地吃酸奶等含有益生素的食物 。
5、朋友少
人们经常认为接触很多人会容易感染 。事实上，免疫系统“记住”了接触到的各种病菌，所以可以和家人朋友一起提高防御疾病的能力，缓解精神压力 。
6、不运动
运动有助于加快血液循环，白血球均匀分布在全身，改变激素水平可以增强免疫力 。
研究表明，每周3次，每30分钟可以增强免疫功能 。另外，感冒的人如果症状不严重，就不要卧床不起 。柔软的训练会加速康复 。
【感冒了该吃什么？ 感冒的时候不要吃任何东西】编辑后的话：关于今天说的感冒饮食禁忌，你都记得吗？ 关于感冒期间不能吃的食物，因为冬天是感冒较多的季节，所以这些小常识还在使用 。不爱阳光和运动的朋友感冒的概率更高 。
经验总结扩展阅读
- 小兵张嘎观后感 怎么写小兵张嘎观后感
- 胆固醇高吃什么好 胆固醇高应该吃的食物
- 情感肇事逃逸是什么意思 情感肇事逃逸的意思
- 早上最不应该吃的三种食物是什么？ 六大错误的早餐吃法
- 元宵节谁不应该吃汤圆？ 吃汤圆时的注意事项
- 感到生活很累的说说 表达生活很累的句子
- 恋爱|为什么在喜欢的人眼里，总感觉自己可有可无？
- 01听一个朋友讲过的...|不喜欢你的人，你话题找的再好，聊起来还是会感到乏乏味与无聊
- 二舅|《二舅》观后感：命运如刀 向阳而生
- 友情|朋友相处，“感情越来越淡”，是能感觉到的