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80%的焦虑，都可以被这篇文章化解

今天做了一个视频连麦 ， 最后聊到焦虑的问题 ， 生活中好像人人都会焦虑 ， 包括我自己 。
有段时间就特别焦虑 ， 头发大把地掉 ， 感觉每天的空气都是沉闷的 ， 东西不想写 ， 书不想看 ， 事不想干 ， 甚至游戏都不想打 ， 只能靠狂刷短视频不断刺激自己 ， 好让自己能暂时忘记焦虑 。
大家都有过类似的经历 ， 也明白 ， 这个方法根本不管用 ， 刷的时候很兴奋 ， 手机放下空虚感又开始侵入 。
由此我们就越来越依赖手机 ， 越来越受到手机的影响 。
焦虑的原因有很多 ， 主要来说有这么3个 。
80%的焦虑，都可以被这篇文章化解
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1 ， 压力太大了
如果你是写作者 ， 每天都会担心写什么 ， 没有人看怎么办？
你是项目负责人 ， 数据没有增长 ， 收入没有增加 ， 怎么办？
你是一个业务 ， 客户迟迟没有下单 ， 交货了 ， 货款迟迟没有到账 ， 怎么办？
这些都会产生很大压力 ， 由此人也就开始焦虑了 。
2 ， 优秀的人太多了
感觉人人都年入百万 ， 自己一个月不到1万 ， 自卑 ， 担心 ， 怎么办？
看到别人侃侃而谈 ， 自己说话都磕巴 ， 优秀的人太多了 ， 怎么办？
感觉到自己的差距 ， 认识到自己的不足 ， 产生无法追上的感觉 。
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3 ， 对未来的恐慌
感觉不喜欢现在的工作 ， 未来也不知道该干什么？
未来还能在一线城市生活吗？买不起房 ， 未来有孩子上学怎么办？
这些你都无法预料 ， 这些未来的压力会倒逼现在的自己 ， 产生焦虑情绪 。
归根下来就是世界变化太快了 ， 担心自己跟不上被抛弃了 。
当人在面临不确定性的时候 ， 焦虑情绪就产生了 ， 虽然我们都在说要不断挑战 ， 但是“稳定”依然是人最基本的需求 。
只有在自己熟悉的环境 ， 熟悉的人群 ， 熟悉的事物里面 ， 遇到什么事都能从容应对 ， 这种对事件的掌控感 ， 才会让你有安全感 。
也正是因为这个原因 ， 人才特别害怕改变 ， 哪怕眼前的生活并不如意 ， 但是因为这种熟悉的掌控感 ， 让人依然不肯迈出改变的那一步 。
因为这种稳定的生活 ， 如果被打破了 ， 就会感觉无所适从 ， 之后就会感到恐慌 ， 觉得不知道未来在何方 。
但是改变并不会马上有结果 ， 我们对这种不确定性毫无办法 ， 无法把控时 ， 我们就感到了焦虑 。
焦虑的本质 ， 是一种冲突 ， 是对确定性的追求 。
也正是这个原因 ， 大家才那么学会方法论 ， 因为方法可以给你一个确定的结果 ， 只要这样 ， 就能得到什么 。
当选择太多 ， 想做的事太多 ， 接触的信息太多 ， 都会让你感觉失控 ， 要么就一直躺着信息的及时反馈中 ， 要么就要面对这种冲突 ， 正是因为这个原因 ， 大部分都宁愿一直刷视频 ， 来逃避这个现实 。
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那么 ， 如何克服焦虑呢？
焦虑的底层逻辑是失控的表现 ， 如果一切发生的事都跟你想的一样 ， 遇到的所有问题都轻松解决 ， 你是不可能焦虑的 。
只有你无法掌控了 ， 才会对不确定性感到恐慌 。
这类我对焦虑进行了一个区分：短期焦虑和长期焦虑 。
短期焦虑
1.焦虑无法完全去除
因为焦虑会促使你去思考 ， 如果你每天就是吃了睡 ， 睡了吃 ， 也不思考改变 ， 那就不会感到焦虑 ， 同样也没有活着的感觉 。
因为有了焦虑 ， 你才去审视生活 ， 才会去思考未来 。

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