|研究发现：要想爱情长久，就得棋逢对手。｜怎么样才算是势均力敌的爱情？( 二 )
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对181对异性恋伴侣的实验结果表明 ， 伴侣双方感知到的个人权力与ta们对感情的评价呈正相关；对于在关系中所掌有的个人权力的满意度与感情质量呈强正相关 。 截图来自K?rner, R., & Schütz A. (2021). Power in romantic relationships: How positional and experienced power are associated with relationship quality.Journal of Social and Personal Relationships, 25(1).
这并不难理解 。
能够影响伴侣 ， 意味着我们在关系中得到了尊重 ， 同时找到了和伴侣有效的沟通方式 。 而能够抵御伴侣的影响 ， 则意味我们在关系中仍然可以保有自己的空间和坚持 ， 当伴侣双方共享同一个“影响”和“被影响”的区间 ， 我们自然能够在亲密关系中获得能量、感到幸福 。
同时 ， 当我们身处一段个人权力平衡的关系时 ， 我们也能够更加了解自身 ， 更了解自己的愿望、喜好 ， 更明白自己的边界与底线（Good Therapy, 2019） 。
要实现权力的平衡需要我们有所坚持、有所舍弃 。 如果我们和伴侣间的情感状态是“势均力敌”的 ， 那么 ， 我们作出让步、施予影响的过程 ， 同时也会是我们看清自己不能退让的底线、了解自己最想要的事物的过程 ， 我们所坚持的东西 ， 也就是我们真正看重的东西 。
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而当关系中个人权力失衡时 ， 很容易让双方都进入一种“明明在关系中 ， 却很孤独”的状态 。
心理咨询师Amelia Cambrell（2020）指出 ， 当权力失衡时 ， 如果我们自身处于权力较少的位置 ， 我们的孤独感会来自害怕和另一半交谈、不敢表达自己的感受：明明ta是最亲密的人 ， 但当我和ta沟通时 ， 却会感到紧张和焦虑 。 而这也会导致我们的安全感不断丧失 ， 对自身价值进行贬低、并将其全权建立在伴侣身上 。
而如果我们在权力失衡的关系中处于较为强势、权力较多的位置 ， 那么我们的孤独感则会产生于由自大带来的“专制”之中 ， 我们会认为自己对整段关系都享有主导权 ， 因而会很少和伴侣建立真正的沟通和联结 。
而这种孤单感 ， 也会慢慢消磨我们对彼此的爱 。
03.
如何知道 ， 我是否与ta拥有真正 “势均力敌”的感情
如果我们想要拥有“势均力敌”的感情、建立起权力平衡的状态 ， 我们可以留意以下这些方面 ， 因为当我们的关系出现这些信号时 ， 往往说明我们的关系是“势均力敌”的（Mathews, 2021） 。
当我和ta有分歧时 ， 我们能尊重彼此不同的观点
我们在关系中可以自由地表达自己的不满 ， 而不会感到有压力
我们都相信对方会倾听自己的想法 ， 即使ta不一定能立马理解
我们愿意共同构建起一个兼顾两个人理想的未来 ， 并为此努力
在重大决定上 ， 我们拥有平等商讨的空间
而如果对照上面的清单 ， 你发现自己的关系并不是“势均力敌”的 ， 也不代表我们需要立刻离开 ， 我们依然可以尝试重建平衡 。
Cambrell（2020）为我们提供这样的几点建议：
用更巧妙的方式对话
在开始对话前 ， 先表达建立对话的原因
告诉自己 ， 对话的目的是重建平衡 ， 而非争对错
在开始对话前 ， 接受权力不对等的现状 ， 然后表明自己重建权力平衡的的愿望
理解自己的感受 ， 并尽量不带指责地表达它们
寻找需要两个人共同努力的重建平等的解决办法
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