脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证 。多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起 。健脾养胃吃什么食物好？
【健脾的食物介绍 推荐三种常见食品】脾虚引起的原因有许多种 。其中饮食不当就是造成脾虚的原因之一，但是在日常生活中，人们也可以通过饮食来调节因脾虚造成的状态，从而达到健脾的效果，下面小编就来给大家介绍脾虚都应该吃哪些食物，能够达到健脾的效果吧！
健脾的食物一，牛奶
牛奶属于性质非常平衡的一种食物，不是寒性也不是热性，对脾胃非常的友好，它能够滋补肺和胃 。除了生津解渴之外，还可以通肠胃，因为脾虚而造成便秘的患者在日常生活中可以多喝一些牛奶，对治疗便秘有非常好的效果 。但是也不要过量，避免造成身体的负担 。
健脾的食物二，红枣
红枣是一种补血佳品 。性质也是非常的温和，适合脾胃虚弱的人 。有些人因为脾虚会经常出现面黄肌瘦，气血不足，贫血等症状 。针对这些情况，多吃红枣能够有效的改善 。经常吃红枣可以起到养颜益气，补脾健胃，强神壮力的功效 。建议与其它滋补食品一起煲汤食用，效果会加倍，而且容易消化 。
健脾的食物三，菠菜
菠菜是一种凉性食物，能够滋润养肝，通便秘 。多吃菠菜可以促进胃的分泌 。而且菠菜中维生素和菠菜藻酸的含量非常的高，能够促进肠道的蠕动，增加钙的吸收，脾虚的人因为器官受损消化功能不全，很难分泌足够的消化液，所以多吃菠菜可以加强器官的消化功能，辅助脾胃 。
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