梨状肌综合征主要是因为坐骨神经引起的疼痛感 ， 较为常见的症状就有梨状肌水肿、梨状肌刺痛、梨状肌痉挛、梨状肌拉伤等现象 ， 严重的时候还会牵引到腰部、盆骨以及大腿 。
什么是梨状肌综合征？梨状肌 ， 顾名思义就是指遍布在臀部里面的一条梨型状的肌肉 ， 连接着骨盆、坐骨神经以及血管 。如果梨状肌因为某些原因而受损 ， 就很容易牵引到坐骨神经疼痛 ， 严重时还会放射到腰部关节以及大腿等部位 。较为常见的就有下压疼痛、臀部肿胀、走路乏力或者是酸痛的现象 。通常一起这种情况的主要原因与患者日常的生活有很大关系 。
一、梨状肌综合征的导致因素分析
梨状肌综合征并不是与生俱来的 ， 引起它的原因也并非无迹可寻 。比如外伤因素 。如果患者经常从事一些比较高难度的扭转活动的话 ， 那么患上梨状肌综合征也是情理之中的 。还要类人是比较常见的 ， 那就是久坐族 。长期的坐姿 ， 导致梨状肌一直受到挤压 ， 没有及时改善和调理的话 ， 自然就会引起臀部疼痛的现象了 。
二、患有梨状肌综合征要怎么办
1、多运动
很多患有梨状肌综合征的人会因为疼痛的缘故 ， 而卧床休息 。这种方法是不大提倡的 。虽说这样可以减轻疼痛感 ， 但恢复过程会比较缓慢 。建议大家可以多进行一些臀部的运动锻炼 。比如深蹲 。深蹲不仅可以锻炼臀部的核心肌肉群 ， 还能提高下半身肌肉的力量 ， 减少脂肪的囤积 ， 有效促进血液的循环 。
2、多吃一些胶原蛋白的食物
【梨状肌综合征的症状两个方法帮你忙】梨状肌损伤后往往需要大量的营养来供应 ， 这样才可以加快细胞的修复和更新 。尤其是胶原蛋白 ， 建议大家在日常的饮食上可以多吃一些 ， 如猪脚、鱼肉等 。
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