补气血 ， 是女人调理身体的根本 ， 不是一朝一夕就能完成的 。与其天天跑医院 ， 去养生馆 ， 不如学习一些健康养生的小常识 ， 在家里也能健康养生 ， 调出好气色 。
人们常说 ， 女人保养的关键在气血 ， 气血不足 ， 会出现脸色发白 ， 容易疲劳 ， 提前衰老等症状 ， 若不引起重视 ， 将会亏损女人的根本 。
这几年 ， 健康养生成为潮流 ， 受到追捧 。健康养生馆也遍地开花 。事实上 ， 调理身体并非一朝一夕之功 ， 与其花钱跑医院跑养生馆 ， 不妨学习一些小常识 ， 自己也能调理身体 。今天 ， 我们就来学习一些小常识 ， 让你巧补气血 ， 养出健康好气色 。
1、红枣 。红枣是补气补血的优良食材 。可熬粥可炖汤可做菜 ， 还可以有事没事吃两粒 。俗语说 ， “每日三枣 ， 永远不老” 。无论是调理月经 ， 保养卵巢 ， 红枣都具有不错的效果 。
2、当归 。当归味苦 ， 很多人都不喜欢吃 ， 却是补血补气的药材中 ， 平价又高效的 。早晨起来吃一碗当归红枣桂圆煮鸡蛋 ， 既营养又补血 ， 一举两得 。
3、红豆 。以形补形 ， 红豆又称赤小豆 ， 色如血 ， 药用效果自然是补血 。搭配红花生桂圆或者薏米熬成红豆粥 ， 排湿补气血 ， 甘甜可口 ， 喜欢的朋友可以经常服用 。
4、阿胶 。阿胶是女性养颜圣品 ， 价格高 ， 功效也好 。和乌鸡炖汤 ， 或者熬成阿胶固元膏 ， 都是不错的选择 。
5、猪肝 。女人不爱吃内脏 ， 猪肝却可以尝试着吃一些 。经前服用 ， 有助于排除污血 ， 使身体干净通透 。
【健康养生常识大全助你调出好气色】健康养生非一日之功 ， 多吃补血补气的食物 ， 可以令我们的身体恢复健康和活力 。
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