肚子疼胀气是很常见的病，虽然不是大问题，但是还是严重影响了人们的工作学习，当出现这种疾病时，我们怎么做才能迅速缓解？如何有效的预防这类疾病呢？
肚子胀气疼一般都被当做小毛病，有时候你只需要稍微休息，然后喝点温水，就可以消除这种现象，但是有的时候却让你痛不欲生，由于每个人的体质不同，症状不同，所以，所以当我们肚子疼的时候先要休息一下，如果不能够缓解，那就需要去医院 。
当有肚子胀，并且觉得很疼的时候，可以用薄荷油涂到肚脐的周围，这样可以有效的消除肚子里的胀气，也可以轻轻的按摩肚子，促使体内气体的排出 。如果实在没有薄荷油，可以喝薄荷茶，也能有效缓解这种状况 。
肚子胀气的时候也可以做一个运动，就是先平躺在床上，然后弯曲膝盖，双手抱住小腿，让大腿尽量靠近腹部，这个动作能够帮助快速的排气，防治胀气，每天晚上都可以做一次即可 。
肚子胀气还疼的时候，可以喝一些低浓度的苹果醋，也能缓解这类疾病 。
另外，肚子胀气其实可以通过一些饮食和运动来预防，少吃一些豆类的食品，这一类的食品容易产生胀气，而且特别难消化 。如果你非常喜欢吃这一类的食品，可以把它煮熟煮烂再吃 。
也不要吃高纤维的食物，像土豆呀，卷心菜呀，这一类，食物也容易在体内制造气体，然后导致腹胀和疼痛 。
吃饭的时候不要狼吞虎咽，也不要一边吃一边走，容易吞进去气体，然后导致体内的气体增多，从而造成胀气 。
【肚子胀气还疼怎么办 如何避免这种疾病】另外肚子疼的时候也要注意一下自己是不是有其他的症状，比如拉肚子，发烧，或者是经过休息或者是按摩之后，症状并不能缓解，这种情况需要及时看医生 。
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