吃完饭之后总感觉自己的胃部非常胀，而且这个感觉还非常不舒服，这就是消化不良 。当出现消化不良的情况的时候我们该怎么办呢？如果你也有这种问题，不妨来看看这篇文章 。
消化不良常常会让人觉得没有活力，整个人都是病怏怏的 。做什么事情都没有兴趣，只想快点消化 。让胃部不再觉得不舒服，消化不良的你赶紧看过来 。
一、喝柠檬水
消化不良的时候，就应该尽快想方设法让我们吃进去的东西赶紧消化完成 。不然可能在晚上睡觉的时候都无法入睡，吃一点酸的东西有助于消化 。可能你觉得这时候已经吃不下任何东西了，但是你还是要坚持点消化的东西 。
柠檬水是可以帮助消化的，因为柠檬本身就是酸性的水果，拿柠檬来泡水喝是再适合不过的了 。喝一小杯柠檬水让你有效缓解消化不良的情况 。
二、散步
多运动就能解决消化不良的情况，消化不良的时候应该选择一些比较温和的运动 。而不是为了消化选择高强度的运动，这样对胃部是非常不好的 。可以选择散步，慢慢地走可以让自己得到放松 。时间长了，就不会觉得消化不良了 。
三、不要吃太多的东西
当知道自己已经有消化不良的问题的时候，吃东西千万不能一个劲地吃 。如果你怕自己吃得太少，万一饿了怎么办？那你可以分几次来吃，一次不要吃太多 。这种做法既可以避免消化不良的问题，又可以让自己吃得饱，不会饿到 。
【消化不良怎么办 这几个办法你必须要懂得】特别是那些吃东西没有节制的人，更加容易出现消化不良的情况 。因此，吃东西吃一些比较容易消化的，不要吃那些过于油腻的东西 。
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