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多人并排跳绳技巧

生活百科

1、人员尽量选择个子中等、体力较好的 ， 甩绳的要尽量选择高个且体力好的 ， 而且要灵活的同学 ， 甩绳的人在整个过程中是核心培养元素 。
2、在站位时 ， 两两并排 ， 中间一定距离 ， 除了最后的两个面向甩绳人 ， 其他的全部面向另一甩绳人 ， 这样有利于最后的两个较矮的同学能够看见绳子 ， 而且甩绳的心理上也提高了责任心 ， 人员的排列最好高个在中间 ， 成倒立的抛物线形状 ， 这样站立与绳的路线一致 。
3、在跳绳前 ， 要培养同学的责任意识、注意力高度集中 ， 容不得一人马虎 ， 一人失误 ， 一损俱损 ， 一荣俱荣 。在最后的体力赛上要培养大家毅志力、超越自我的意识 。
【多人并排跳绳技巧】4、专门选择一位声音洪亮的同学喊口号 ， 比如：“预备 ， 1 ， 2 ， 走 。”出现断绳时 ， 要及时喊口号暗示大家迅速保持队形 ， 同时还要了解学生的心理 ， 不可着急 ， 一定在准备就绪后再最后喊“走” 。
5、多人的步伐要一致 ， 统一要求双脚跳绳 ， 一定不要出现单脚依次跳 ， 在跳的过程中尽量不要离开自己站立的位置 ， 两两并排位置尽量保持住 ， 前后的距离也要尽量保持住 ， 跳的节奏要适应甩绳的节奏 。
6、出现断绳是难免的 ， 此时要培养同学们的大局意识、团结意识 ， 不要埋怨 ， 最快速度保持原队形 。
7、最核心、最关键的就是甩绳的两名同学 ， 站立位置要分别离队伍相距1.5米---2米 ， 并始终保持在这个空间 ， 两个人要把绳紧紧的缠在自己甩绳的手里 ， 努力做到绳手合一 ， 以肩为轴通过大臂用力甩绳 ， 在绳摆到最低点时一定要降低重心快速甩绳 ， 同时眼睛要看着面前同学弹跳的高度 ， 做出灵活处理 。在绳摆到最高点时 ， 两人要默契的将绳适度的向后拉 ， 来体会对方的甩绳的力度 ， 调整绳子始终保持圆滑的弧线 。在整个甩绳的过程中 ， 两人要通过手腕灵活的转动 ， 做好绳最高点和最低点的工作 ， 始终保持绳的紧张状态和圆滑的弧线 。
8、意思就是多人多人并排跳绳技巧 。

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