很晚睡却很早就自然醒正常吗

生活中，总会有一群失眠的人，睡眠时间很短，第二天早上总是不舒服。如果他们睡不好，尽量早点睡觉，不要睡得太晚。如果他们晚上睡得晚，第二天起得早，整个人都会精神不振。

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1.是不是睡得很晚却很早就自然醒了？无论多晚睡觉，每天早上6点左右都会自然醒来。一定有什么事困扰着你。或者是焦虑的情绪，身体一直处于浅睡状态，否则睡得很晚很难在早上6点自然醒来。
从科学的角度来看，人类的睡眠时间约为8小时。如果你因为任何原因，每天6点不自然醒来，你也不用担心。随着年龄的增长，我们每天需要的睡眠时间逐渐减少，宝宝可能也需要。一天18小时，小学只有10小时；上了大学工作后，也许每天可以睡7、8个小时。如果你睡了8个小时，有些人会觉得你睡得不够，有些人会觉得神清气爽。所以，睡多久并不重要，重要的是觉得自己“睡够了” 。只要不影响白天工作生活，每天6点自然醒来，何乐而不为呢？

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2.睡得很晚，醒得很早却头晕怎么办因为现代人快节奏、高效、忙碌的生活方式，睡眠质量差，失眠、多梦，进而影响全天的工作和生活。因此，健康的作息时间表、科学的饮食和适度的有氧运动对个人来说尤为重要。保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。一般来说，晚上十一点前睡觉比较科学。睡前用热水泡脚十分钟，然后用手按摩脚。困了就可以睡觉了。另一种乐观积极的生活态度，让我们思想放松，身心自由，改善睡眠。

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3.每天睡了快四个小时醒来怎么办个人认为每个人每天都需要不同的睡眠时间和质量，年轻人和老年人也是如此，这与他们的体质、睡眠习惯、生活环境和工作性质有关。
【很晚睡却很早就自然醒正常吗】我一直睡得很好。随着年龄的增长，睡眠还是不错的，只是时间减少了。我小的时候睡眠质量很高。睡7-8个小时很正常，我老了就不正常了，就是4-5个小时。白天午休的时候睡了20分钟左右。
我觉得一般随着年龄的增长，晚上的睡眠时间可能会减少，而白天的睡眠时间自然会增加一点，这样总的睡眠时间是稳定的。
先说睡眠不好。必要的话可以去看医生，帮你调理。还可以做足底按摩，泡脚，喝一杯热牛奶，睡前运动。这些都是好办法。必须注意的是，饮食要清淡，不要太油腻，多吃蔬菜水果，晚餐不要吃太多。会增加胃的负担，睡眠更难，养成良好的生活习惯，注意劳逸结合。