榴莲烤熟了吃是不是流失很多营养

榴莲是生活中非常好的水果。食用方式多样，口感好，口感软糯，深受人们喜爱。很多人喜欢吃榴莲。榴莲一般生吃或熟吃，会损失一些营养成分，但其他营养成分不会受到影响。

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第一，榴莲煮熟了有营养吗会有一些营养。
【榴莲烤熟了吃是不是流失很多营养】榴莲的一些营养价值在熟食烘烤后仍然存在。虽然有些不耐高温的营养成分会被分解流失，比如维生素C，但榴莲含有11%的淀粉和13%的糖分，3%的蛋白质等营养成分只要蒸一小会儿还是能很好的保存下来。
而且烤出来的榴莲质地会更软，吃了之后更有利于肠胃消化，身体吸收养分也更好更快不流失。
此外，烤榴莲可以和其他食物一起食用，以弥补榴莲从其他食物中流失的营养。

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二、烤榴莲的做法材料:
两块榴莲肉
练习:
1.烤箱200度预热五分钟！
2.把榴莲肉放在耐热的容器里，我用的LOCK玻璃保鲜盒放在预热的烤箱里。大约20分钟后，榴莲肉的表面会变成棕色！
3.吃饭！甜，软，回味悠长。绝对是冬天最简单却最美味的甜品！没有添加剂！最原始的！

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三、榴莲怎么选1.榴莲果肉:很多人选择直接在超市买榴莲果肉。成熟的果肉颜色较深，质地较软。这种榴莲果肉的可溶性糖含量更高，味道更甜。
2.整榴莲:成熟榴莲壳的刺是褐色的，刺会变软。如果你敲外壳，你可以听到一个中空的声音。过几天吃的话可以选择相反的类型。等到榴莲变成深棕色再上菜。
3.速冻榴莲:很多人在网上买速冻榴莲。这些榴莲熟了就摘。经过冷冻和塑料包装，榴莲的味道可以得到更大程度的保留。