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汉方医典通|上班族、学生党逃不过的三手病，测一测就知道。


汉方医典通|上班族、学生党逃不过的三手病，测一测就知道。
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试着回想以下 ， 你每天要玩多久的手机？
要点击多少次鼠标？
要打多少个字？
你每天是不是已经离不开手机、电脑了？
多年之前 ， 我们便已经无意识的走上了科技飞速发展时代 。 电子设备带给我们太多便利 ， 它即是娱乐化的载体 ， 又是大多数人目前的生产力工具带给我们远超其他时代的便捷生活 。
但便捷的同时也会有负面作用 。 2020年3月开始 ， 福建省疾病预防控制中心对三所大学的5403名学生进行了详细的问卷调查 。
结果显示 ，
·每天使用手机3h以下的人群只占6.8% ，
·使用3h以上的占比最多 ， 达到61.8% ，
·而使用8个小时及以上的也要占31.4
这其中包含了学习 ， 娱乐 ， 日常联络等 ， 一方面 ， 手机已成为大学生必备的社交、学习和生活工具 ， 另一方面 ， 获取信息、沟通社交等需求过度使用 ， 容易造成大学生视力下降、脊柱弯曲和头昏脑涨等健康问题 。
但仅仅是造成了视力和脊椎的问题吗？
在2007年 ， 现代汉语新词语《171条汉语新词语及解释》中 ， 就对长时间使用手机、电脑等电子设备后造成的手部损害做出了名词定义 。
“游戏手”、“鼠标手”、“手机手” ， 俗称“三手病” ， 是由于拇指或腕部长期、反复、持续运动引起的指、腕损伤 。
01.什么是“手机病”
我首先做一个测试
拿出最常用手机的那只手 ，
将大拇指包裹在掌心里 ，
然后手臂伸直 ， 竖起拳头
手臂保持不动的前提下最大程度的向下弯曲手腕 ，
坚持5秒钟 ，
如果你的手腕处有剧烈疼痛感 ， 那么你确实应该注意这个问题了 。
手机病的医学名称是是“狭窄性腱鞘炎“ ， 多发于青少年 ， 因长时间频繁使用电子设备 ， 机械性重复 ， 导致手臂麻木 ， 腕关节肿胀 ， 手部不灵活 ， 视力下降以及表现为紧张性头痛、焦虑、抑郁等症状 。
【汉方医典通|上班族、学生党逃不过的三手病，测一测就知道。】当我们使用手机时 ， 会习惯性使用大拇指滑动屏幕 ， 指关节肌腱也会在腱鞘内反复移动产生摩擦 ， 正常摩擦下不会有不良反应 ， 但如果长时间只用一只手 ， 摩擦过于频繁 ， 就会导致腱鞘炎症反应 。
这种病也俗称妈妈病 ， 因为在很早之前的传统领域 。 女性经常从事手工与家务劳动 ， 男女之间患病比例达到1：6 ， 而且音乐工作者(乐器演奏)的患病概率也非常大 。
02.什么是“游戏手”和“鼠标手”？
我们还可以做一个测试
将双手搁至桌上 ， 与桌面保持垂直 。
两腕不要用力 ， 松弛腕部 ， 自然弯曲 ，
保持动作1-2分钟 ，
若手掌侧麻木感加重 ， 疼痛加剧那么你也得注意了 。
这个测试叫做“屈腕试验” ， 主要用于测试神经在腕管内受压情况 ， 如果因长时间频繁的使用鼠标键盘等设备 ， 导致了腕管处神经和血管的被压迫 ， 那么就会有疼痛感 。 这个症状在医学上被称为“腕管综合征” ， 也就是我们前面说的游戏手 ， 鼠标手 。

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