千金芳|民工夫妇频繁腹泻，双双确诊肝硬化，医生：常吃1物，铁打的肝也扛不住( 二 )
除饮食外 ， 一些习惯也容易增加肝脏代谢负担 ， 加大肝癌几率！
1、长期喝酒 ， 大量的酒精摄入
2、不爱运动 ， 代谢减慢 ， 肝毒难以代谢
3、情绪不好 ， 肝气内郁 ， 增加肝脏负担
4、经常熬夜 ， 睡眠不足 ， 过度疲劳
日常呵护肝脏健康 ， 坚持3件事
1、坚持运动
建议肝不好的人 ， 平时选择一些比如骑单车、快走、慢跑、练瑜伽等比较舒缓的运动方式 ， 以免刺激 。
坚持运动不仅可以增强人体 ， 免疫力 ， 还会能够增强人的体格 ， 加快肝脏的排毒速度 ， 使肝脏负担减轻 。
2、适当补充养肝元素
3、坚持少喝酒
过量饮酒很容易诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化甚至增加肝癌的发生概率 ， 因此 ， 对于肝病患者来说 ， 酒精的危害十分巨大 。
由于酒精进入人体后 ， 需要肝脏帮助分解 ， 长时间大量饮酒 ， 会加重肝脏的代谢负担 ， 不仅无法及时使酒精的代谢物乙醛排出体外 ， 还会造成其他有毒物质无法排出 ， 囤积在肝脏内 。
参考文献：
【1】李光明、张广辉《二氯醋酸在肝硬化临床117例分析报告》2006年07期
【千金芳|民工夫妇频繁腹泻，双双确诊肝硬化，医生：常吃1物，铁打的肝也扛不住】【2】梁辰、周明浩《水林佳治疗肝硬化的145例分析报告》2013年第09期
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