医养库|月经要离开时，身体或有4个信号，若你也有，准备迎接“更年期”
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导语：“大姨妈”可谓是每个女人这一生中又爱又恨的朋友了 ， 月经的来临和每个月的定时到访 ， 对于女性来讲有时候是一种负担 ， 但是有时候却是一件甜蜜的事情 。 因为月经的正常就代表着卵巢的健康 ， 所以月经也是女性身体健康的晴雨表 。
而女性的月经并不是一直都会有的 ， 绝经之后 ， 不仅仅是卵巢的功能会下降 ， 身体也会逐渐进入衰老 ， 所以大家也并不想面临这一天的到来 ， 但是45岁之后 ， 女性将逐渐与“大姨妈”说再见 ， 准备迎接“更年期” 。
01月经要离开时 ， 身体或有4个信号 ， 若你也有 ， 准备迎接“更年期”
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1、月经不规律
一般情况下 ， 月经会陪伴女人30多年的时间 ， 生活中很多女性朋友刚过40 ， 月经就开始变得非常不规律 ， 有时候一两个月才来一次 ， 而且月经量也非常不稳定 ， 甚至一两天就结束 。
如果这样的情况持续了很长时间 ， 没有进行调理 ， 很可能就会导致你提前闭经 ， 所以说女性如果刚满40月经就已经不规律的 ， 很可能是绝经的信号 ， 这个年龄绝经有一点早 ， 最好在平时进行及时调理 。
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2、月经的量和颜色
绝经期的女性 ， 因为卵巢功能在降低 ， 也会出现一些问题 ， 比如月经量和月经的颜色 ， 这些都有可能是绝经之前的征兆 。
如果月经期时经血的颜色出现了浅色、粉红色或者出现了比较偏黑的颜色 ， 可能在提示你月经在慢慢变少 ， 已经到达了绝经的时间段 。
当然有些女性也是会有不同的情况出现 ， 有人减少就有人增多 ， 有些女性在绝经之前会出现血量明显升高的情况 ， 会比之前的血量高出不少 。
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3、容易有潮热感觉
对于进入更年期的女性来说 ， 可能会有潮热的感觉 ， 身体异常发热 ， 手心、脚心冒火 ， 甚至伴随着心跳加速 ， 出现了心慌、心悸等 ， 都是需要大家多重视的 。
这样的情况 ， 可能是更年期来临时 ， 女性存在的身体异常变化 ， 都需要引起重视 。
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4、情绪波动较大
绝经期到了之后 ， 女性情绪可能会发生一些变化 ， 如果总是情绪波动大 ， 动不动就想要发脾气 ， 有可能也是快要绝经的信号 。
受到体内激素水平的影响 ， 很多女性就会无法很好地控制个人情绪 ， 一般留意到这种表现要保持良好的心态 ， 做到劳逸结合 ， 这样才能够防止情绪波动带来负面影响 。
02那么 ， 女性的最佳绝经年龄是多少岁？
每个女性的体质和日常生活习惯都不相同 ， 一般来说 ， 女性朋友在45-55岁的时候会慢慢经历绝经 ， 这也是绝经的正常年龄 ， 在48、49岁绝经最佳 ， 或说明你的身体是比较健康的 ， 此时绝经对身体也比较好 。
绝经过早或过晚对身体健康都不利 ， 若在45岁之前就绝经了 ， 说明你的身体早衰了 ， 很可能和日常的不良习惯有关系 ， 比如像抽烟喝酒、熬夜或节食等 。
若是到了60几岁还没绝经 ， 身体就容易失衡 ， 出现健康隐患的几率会比较高 。
03如何平稳度过更年期？
★ 合理膳食
女人到了更年期 ， 由于生理机能的改变 ， 导致情绪上的不稳定 ， 所以可能会出现胃口不佳的情况 ， 吃得比较少 ， 可能会导致营养不良 。
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