医养库|月经要离开时，身体或有4个信号，若你也有，准备迎接“更年期”( 二 )
所以更年期的女人 ， 在饮食上要多注意 ， 尽量多吃一些容易消化又清淡的食物 ， 注意营养均衡 ， 按时吃早饭 。
★ 注意减肥
高蛋白食物多吃豆制品 。 因为大豆制品中含有微量植物雌激素 ， 对女性有帮助 ， 适当吃一些胡萝卜、核桃、枣水果、桂圆、荔枝 ， 对于身体健康有很好的帮助 。
【医养库|月经要离开时，身体或有4个信号，若你也有，准备迎接“更年期”】更年期女性必须在医生的指导下 ， 必要时补充荷尔蒙 ， 改善我们的睡眠是非常必要的 。
★ 培养自己的兴趣爱好
这个年纪的女性朋友围着老公孩子转 ， 如果生活压力比较大的话 ， 难免就会有一些不顺心的事情 ， 心情就容易烦躁 。
女性朋友一定要注意培养自己的兴趣爱好 ， 多出去交朋友 ， 多出去走走或者多看书 ， 分散一下自己的注意力 ， 也可以让心情更好 。
结语：提醒女性朋友们 ， 更年期既然是我们人生的必经之路 ， 我们就要坦然的接受它 ， 承认它的存在 ， 调节好情绪、调节好生活 ， 愿您能平稳过渡 ， 最终迎来美好的生活 ， 快快乐乐地享受生活 。
经验总结扩展阅读
- 凝胶纽西之谜凝胶的修复秘诀：库拉索+好望角芦荟
- 金库这7种女人需要变得更美，你也是最佳丽人
- 月经 月经有多麻烦？没有经历过的人都不会懂
- 月经 那个被隔离要卫生巾的女人，请把月经憋回去
- 女性生理期的痛苦和麻烦有多少男性能体谅？近日 月经得憋住，讨要卫生巾太“小姐作派”，男性凝视就是现实
- 奥莉维亚·库尔普 辛迪克劳馥等9位明星的护肤秘诀，超简单，赶紧试试
- 王丹 “我妈要来住，让你妈去仓库”凤凰男得意过头遭反击：睡马路了
- 爱情神话|爱情神话，终究只是上海的神话
- 方法4个方法建立自己的写作素材库
- 李小璐40岁李小璐分享护颈心得，素颜出镜显年轻，身后堆满护肤品像仓库