漫说健康|肠不好，损健康？没能控制住这4件事，肠道很有可能会受伤
文章图片
文章图片
文章图片
肠道也被称之为是人的第二大脑 ， 因肠道中有一千亿个神经细胞负责我们下意识的活动 ， 而且肠道也是唯一一个不用接受大脑命令就能正常运行的器官 。
例如当脑死亡时 ， 只要身体循环系统在正常的运行 ， 肠道就可以发挥消化吸收 ， 分泌和免疫的功能 。
但“常在河边走 ， 哪有不湿鞋” 。随着生活节奏的加快和饮食结构的变化 ， 一旦没有控制住自己的几种行为 ， 肠道便有可能受伤 。
1.长期久坐
研究发现 ， 导致肠道功能降低的一个危险因素 ， 就是长时间久坐 。
在久坐的过程中 ， 肠胃蠕动的速度减慢 ， 由此一来人体所代谢的垃圾便会在肠道里面累积 ， 并且不断的重新吸收其中的水分和有害物质 ， 久而久之肠道的健康就会受到影响 。
2.暴饮暴食
现在不少人都存在暴饮暴食的习惯 ， 看到想要吃的东西 ， 不管后果是什么 ， 只想着满足自己的胃 。
可大家不了解的是 ， 暴饮暴食不仅会引起肥胖问题 ， 同时还会加重肠胃负担 ， 损伤肠黏膜 ， 轻则诱发恶心呕吐 ， 慢性肠炎 ， 时间久了 ， 甚至还可能导致肠道恶变 。
为了肠道着想 ， 生活中要规律三餐并且均衡膳食 ， 如果出现了消化不良的情况 。
建议在医生的指导下服用些益生菌产品 ， 或许能够调理肠道生态平衡 ， 并且抑制肠道对油脂的吸收 ， 让肠胃更为健康 。
3.憋便
临床案例显示 ， 曾经有一位患者 ， 因为工作的原因 ， 平时有了大便的意愿 ， 只能强忍着 ， 后来养成了憋便的习惯 。
短时间来看对身体的影响只是便秘 ， 喝点通便茶就能缓解 ， 可随着时间推移 ， 肠道受到有害物质的影响 ， 患者不仅有了便血的症状 ， 去医院做检查后才发现自己患上了肠癌 。
造成这一结果的原因在于患者便秘时盲目地服用泻药 ， 肠道受到刺激 ， 长出了息肉 ， 而息肉又发生了癌变 。
因此 ， 大家一定要养成定时排便的习惯 ， 并且不要擅自购买通便的药物 。
4.饮水量少
有些人之所以出现了肠道问题 ， 其实就是没有注重喝水 ， 甚至只是到了口干舌燥 ， 才会补充一些水分 。
但是水分是新陈代谢的基础 ， 只有在饮水量充足时才能提高基础代谢 ， 加速有害物质排泄 ， 而且水分还可以润滑肠道 ， 避免大便干燥 。
可如若水分饮用量少 ， 肠道的动力不足 ， 不光排便难度大 ， 粪便中的有害物质 ， 还可能反复伤害肠道 。
因此 ， 无论处于哪一个年龄阶段 ， 大家平日里都要养成多喝水的习惯 ， 正常而言 ， 成年人每天要保证饮用两千毫升左右的水分 。
总而言之 ， 肠道是人体不可或缺的部分 ， 在肠道健康时才能完成工作任务 ， 为生理运转提供基础 。
因此 ， 大家平时一定要远离上文中提到的这四种伤害肠道的行为 ， 其中包括饮水量过少 ， 长期久坐 ， 暴饮暴食以及憋便 。
当然除了做好这些事情之外 ， 为了肠道更为健康的话 ， 大家还要远离熬夜的习惯 ， 才能给肠道充足的自我修复以及排毒的时间 。
【漫说健康|肠不好，损健康？没能控制住这4件事，肠道很有可能会受伤】
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 肠胃 减肥的人，改掉这几个坏习惯，你才能慢慢瘦下来
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 进行肌肤更新的两大关键词
- 急救这些品牌面霜具有超强的修复能力，帮助缔造健康、富有弹性的肌肤
- 加州新年如虎添“E” 与加州巴旦木开启健康光彩新一年
- 果酸真香警告，不看后悔！祛痘经验大分享，记录我从烂脸变健康皮的小妙招！