金兰中医学社|肺脏病变，“睡觉先知”，睡觉出现这些异象或是肺在“求救”！疫情当前要警惕
【金兰中医学社|肺脏病变，“睡觉先知”，睡觉出现这些异象或是肺在“求救”！疫情当前要警惕】
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最近疫情又紧张了 ， 我们都知道感染上新冠 ， 首先是肺脏出问题 ， 因此 ， 日常一定要留意肺脏病变的信号 。 这些信号可以帮助我们及时的判断身体健康状况 ， 特别是睡觉的时候 ， 全身处在比较放松的状态 ， 没有其他任何干扰 ， 在未做CT检查时 ， 我们可以通过睡觉时一些异常来判断肺脏是否健康 。
医生指出：睡觉时 ， 身体出现3个异常 ， 说明肺脏已经受损
1.突然咳嗽
咳嗽一般发生在咽炎、支气管炎等呼吸系统疾病 。 或者是我们睡觉时姿势不端正 ， 不仰卧 ， 晚上睡觉时也会咳嗽 。 如果不是以上原因引起的引起的咳嗽 ， 且伴有刺痛的感觉 ， 甚至还有胸闷气短、呼吸不畅的情况 ， 很可能是肺部受损的表现 ， 需要及时去医院检查 。
2. 睡眠质量差
睡到凌晨4、5时后自然醒过来的人 ， 很有可能是因为神经衰弱、肝功能下降、肺方面的问题 。 在凌晨4~5时 ， 肺脏需要进行输血和排毒 。 如果肺受损 ， 体内的气就不能正常流通 ， 从而导致肺气供应不足 。 人体具有自我保护的功能 ， 当人们感到器官气血供应不足时 ， 就会通过夜醒的方式来提醒我们 。
3. 脸色发黑
肺部一旦毒素堆积严重 ， 肺脏的颜色也会变化 ， 我们的脸色自然也会跟着变化、因为肺脏负责全身的血液和氧气的供应 ， 一旦肺脏出现损伤 ， 肺功能就会降低 ， 就会影响体内血液和氧气的运输 ， 这些血液中的氧气含量降低 ， 所以我们会发现经常抽烟的人脸色往往很黑 ， 这是因为毒素堆积在面部 ， 有时候嘴唇也会发黑 ， 气色特别不好！
最近的疫情让人十分的紧张 ， 因此 ， 这个时候 ， 我们需要提高自身的抵抗力 ， 保护肺脏健康 。
保护肺脏健康 ， 日常坚持3个习惯
1、坚持饮食清淡
虽然肺部需要营养滋养 ， 日常坚持饮食均衡的同时 ， 尽量减少油腻食物或者是刺激类食物的摄入量 ， 以免对肺脏造成损伤 。 日常多吃清淡的食物 ， 如雪梨、百合、蜂蜜等对肺很好 ， 有助于养肺 。
2、多喝润肺水
肺脏喜欢湿润的环境 ， 日常多喝水有助于肺脏更好的排毒 ， 喝水的时候可以加入一些润肺养肺的食材 ， 效果更佳 。
3、坚持锻炼
疫情严重的区域 ， 如果无法出门锻炼 ， 日常在家也可以锻炼 ， 如瑜伽、深蹲、俯卧撑等 。 经常锻炼不仅有助于提高肺活量 ， 增强体质 ， 同时也促使肺脏排出多余的垃圾、毒素、肺脏抵抗力也进一步增强！
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