医线天|45岁保安常年夜班，肝却嫩如“春笋”，医生直言：3件事值得学习
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导语：
现代社会的生活水平得到了很大的提高 ， 很多“富贵病”例如肝病 ， 便应运而生 ， 这和平时的不良生活习惯不无关系 。
日常生活中 ， 2种习惯 ， 伤肝不浅 ， 尽量少做
1、长期饮酒
酒精是医学界公认的肝脏死敌 。 经常喝酒的人 ， 会对肝脏造成严重伤害 ， 诱发多种疾病 ， 甚至癌变 。
摄入酒精后 ， 体内毒素会变多 ， 由于酒精经肝脏代谢生成乙醛这一物质 ， 它对肝脏有强烈刺激 ， 会影响肝脏正常运转、细胞也会受到损伤 ， 日积月累 ， 整个肝脏都会被酒精“掏空”！
有肝脏问题的人 ， 长期饮酒则会加剧病情恶化 ， 出现多种像腹痛、异常出血、甚至昏厥等多种并发症 ， 威胁生命 。
2、情绪低迷
心理学家、心脑学家等认可的“吸引力法则”就说明了 ， 情绪对人的影响 。 它不止对人有心理作用 ， 对人的身体健康也有很大影响 。
易怒、忧郁 ， 会让体内的肝气运行不畅 ， 气血上涌 ， 易造成内分泌失调、口鼻生疮 ， 心烦意乱 ， 诱发肝炎、肝硬化等肝脏疾病 。
案例回顾：
烟台的刘大哥 ， 今年45岁 ， 由于耳朵有问题 ， 在外打工也不太方便 ， 就在自家门口做保安 ， 虽然每月收入不多 ， 但对待工作任劳任怨 ， 经常值夜班也毫无怨言 。
但毕竟年级大了 ， 也有肩周炎十多年了 ， 刘大哥的老伴和孩子看着每天早出晚归的老刘 ， 心里十分担忧 。
“能不能给领导说说调整下班次 ， 你不是年轻小伙子了 ， 我和孩子怎么办”？“工作是这样的 ， 要服从领导安排” 。 类似这类的对话是家常便饭 。
后来 ， 老伴没有办法做不通刘大哥的思想工作 ， 于是就给刘大哥预约了一次身体全面检查 ， 以求心安 。
意想不到的是 ， 常年夜班的刘大哥 ， 肝脏竟然非常健康 ， 柔软如初 ， 这让刘大哥以及老伴都十分奇怪 ， 医生也很惊奇 ， 这样的作息习惯 ， 肝脏应该有所受损才对 ， 为何能保持健康？
45岁刘大哥 ， 常年夜班 ， 肝脏依然柔软 ， 医生：3个方法值得借鉴
1、保证每天饮水
坚持每天饮水 ， 可以有效帮助肝脏排出体内毒素、更快代谢营养物质 。
一天要至少喝8杯水 ， 在2000毫升以上 ， 现在夏天 ， 更要大量喝水 ， 10杯水左右是比较好的 ， 这是缘于 ， 夏季天气炎热 ， 湿气大 ， 身体消耗水分速度加快 ， 多补充水分可以补充失去的水分含量 。
另外 ， 在补充水分的同时 ， 也能为肝脏创造湿润的代谢环境 ， 让肝脏工作效率提高 ， 每天多喝水 ， 有助于修复肝脏细胞 ， 使肝脏更健康 。
2、补充肝脏需要的营养元素
3、饮食营养均衡
要想拥有一个健康、年轻的肝脏 ， 饮食习惯也需要注意 。
平时要适量吃蛋白质、含糖量高、含脂肪高的食物要少吃 ， 口味以清淡为主 ， 不可过饱 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 ， 减少热量的摄入 。
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