月经期 ， 也就是每个月都来拜访一下女生的“大姨妈” 。这段期间对于女生来说很重要 ， 也要格外注意的一段时期 。那么你知道在月经期间吃什么水果笔比较好呢？一起来看看吧！
1、可以吃一些缓解痛经的水果
在月经期间很多女生都会出现痛经 ， 一旦痛经可不好受 ， 所以可以吃富含维生素C等成分的水果 ， 比如枣子、鸭梨、番茄、樱桃等等 。适当吃这些水果能有效缓解痛经 。
2、适当吃一些调理内分泌的水果
很多女生因为内分泌失调或多或少都出现月经不调 ， 气色不好等症状 ， 这时可以多吃一些富含维生素E和胡萝卜素的蔬果 ， 譬如莲子、核桃、红枣、胡萝卜 ， 这些水果可以对于缓解神经衰弱等症状以及促进内分泌正常进行 ， 效果很明显
3、可以多吃补血养颜的水果
在月经期过后 ， 女生在这个时候经常会出现贫血或者供血不足的现象 ， 所以可以多吃一些滋阴补血的水果 ， 比如红枣、荔枝、葡萄、草莓、提子等 ， 多吃这些水果可以补充充足的铁元素 ， 能增强造血的功能 ， 增强身体体质 ， 提高免疫力 。
【月经期间吃什么水果好 让你美丽的秘诀在这里】4、在月经期间 ， 除了上述的水果外 ， 还可以吃一些性温热的水果 ， 上选就有苹果 。苹果是温性的水果 ， 还富含纤维素、果胶等膳食元素 。纤维素能够增加肠道运动 ， 清润肠道 ， 预防便秘等问题 ， 果胶则能补充人体的血糖 。所以苹果是上选 。此外 ， 桂圆、石榴、荔枝、山楂等也属于温热类水果 。月经期间也可以适当吃一些 。
5、值得一提的是 ， 在月经期间 ， 寒性的水果就不要去碰了 ， 比如香蕉 ， 西瓜 ， 柿子 ， 苦瓜等 ， 这些水果吃了会影响月经期间的正常排泄 ， 血液不通畅 ， 容易出现痛经等等 。
以上就是本文章的全部内容 ， 看到这里 ， 大家应该知道在月经期间吃哪些水果比较好了吧 ， 美眉们要懂得在月经期间爱护自己 。
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