咳嗽是我们常见的小病，每当我们饮食不注意，或者熬夜加班的时候，到了第二天我们就会有咳嗽出现 。因此我们要掌握一下方法和技巧，帮助我们化痰止咳 。
1、炖橙子吃
我们都知道咳嗽会伴随着一定量的痰，每当我们早期刷牙的时候，总会难免有几下咳嗽 。这时候我们可以尝试在当天吃饭之后，给你加餐，把橙子切开对半后，进行加热 。进食炖热后的橙子，可以有效地帮助我们化痰止咳，这是老中医流传下来的方法，属于比较方便实用的 。而且有痰的时候，饮食记得要以清淡为主，不能吃太多刺激性的食物，这样会加重咳嗽 。
2、多喝温水
很多人在运动过后喜欢喝冷水，虽然那一瞬间的感觉很爽，但是我们还是要避免这种情况的发生 。因为我们的肠道无法适应大量的冷水进入，就会刺激我们的支气管，结果就会引起咳嗽了 。这种咳嗽一般还是比较容易自愈的，但是如果是带痰的咳嗽，我们就应该要多喝温水 。记住不能继续喝冷水了，如果持续喝冷水只会加重咳嗽，所以要喝温水 。
3、红萝卜甘蔗汤
我们小时候咳嗽很厉害时，家人很喜欢给我们煲红萝卜甘蔗汤 。这种汤可以很有效缓解我们的咳嗽，而且也很容易化痰止咳 。因此我们应该在咳嗽的时候，让家人或者自己去煲红萝卜甘蔗汤，每天2-3碗，不用几天我们就可以完全自愈了 。当然如果咳嗽比较厉害的话，我们还是建议要到医院看医生，如果自行吃药还是没有效果，那就不能耽误病情了 。
【化痰止咳 请收下这些健康饮食的小技巧】以上就是我们为大家总结出来关于化痰止咳的几点方法，大家可以尝试一下 。每个人都会有一些小病小痛，我们应该要注重日常生活的饮食，不要经常进食太多的刺激性食品、不要熬夜 。
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